Rosacea är ett kroniskt och cykliskt tillstånd som påverkar huden och är vanligtvis uppenbart av närvaron av rodnad och irritation av ansiktsdermis och vissa delar av kroppen som nacke och bröst. Förutom korrekt medicinsk behandling är det viktigt att göra några förändringar i kosten eftersom det finns vissa livsmedel som kan förvärra utbrotten av rosacea och främja dess utseende. Det är därför vi har förberett denna artikel för att veta vad du ska äta om du har rosacea .

Du kanske också är intresserad: Vad är symtomen på rosacea?

Vad att äta om jag har rosacea

Tillräcklig näring för att kontrollera rosacea-utbrott och främja läkning baseras på att man följer en diet rik på alkaliska ingredienser, eftersom dessa förbättrar kroppens pH-nivå som är lägre än normalt hos patienter med detta tillstånd på grund av att organismen har en lägre mängd syre. Därför rekommenderas regelbunden konsumtion av följande livsmedel:

• Alkaliska grönsaker som broccoli, gurka, spenat, morötter och kål. De är också låga kalorier och idealiska för att minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck.
• Både vitlök och lök är alkaliska och gynnar renlighet och blodkvalitet.
• Frukt som melon, druvor, nektariner, hallon och vattenmelon. Alla ger fiber och viktiga vitaminer för att hålla huden i gott skick.
• Hela korn
• Fisk rik på omega 3 som sardiner, lax, torsk, ansjovis eller sill.
• Vegetabiliska mjölkar som soja, ris eller havre mjölk.
• Rikligt vatten (2 l dagligen) för att eliminera toxiner och hålla huden väl hydrerad.

Vad rekommenderas INTE att äta om jag har rosacea

När du lider av rosacea är det bäst att undvika konsumtionen av de livsmedel med hög syrahalt, eftersom de främjar irritation och inflammation i huden. Det är tillrådligt att undvika följande livsmedel:

• Spicy mat, mycket kryddat med kryddor eller kryddor som peppar, chili, senap, ingefära, curry, etc.
• Mat rik på sockerarter och fetter som kakor, choklad, bröd, kex, stekt mat, korv mm
• Nötkött.
• Syra frukter som apelsiner eller grapefrukt, torkade frukter och blåbär.
• Läsk, alkoholhaltiga drycker och kaffe.
• Några nötter som pistaschmandlar, nötter eller cashewnötter.

rekommendationer

Det är också viktigt att undvika att äta för heta matar eftersom de kan förvärra rosacea. Det är inte bara tillräckligt att göra förändringar i den dagliga kosten, utan att ta hand om huden på ett visst sätt för att minska symptomen på detta tillstånd. För detta rekommenderar vi att du läser artikeln Hur man tar hand om huden med rosacea och Hur man gör masker för huden med rosacea.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.