Vissa livsmedelsprodukter består av koffein, ett ämne som förutom att vara ett diuretikum som hjälper till att eliminera kvarhållna vätskor, fungerar som ett stimulerande medel i nervsystemet . Vi associerar ofta koffein med kaffe ensamt, men det är också närvarande i läskedrycker som cola, i choklad, i vissa infusioner och även i vissa mediciner. Även om ingenting händer för att konsumera det, kan för mycket orsaka olika biverkningar som inte är till nytta för din hälsa.
Att ta produkter med koffein är också normalt bland gravida kvinnor, cirka 90% av kvinnorna konsumerar dem, främst för att bekämpa trötthet eller sömnighet som kan uppstå under de första månaderna av graviditeten. Om du är intresserad av att veta hur koffein påverkar graviditeten, glöm inte att läsa följande artikel eftersom i .com vi tar med dig nycklarna som hjälper dig att veta vad som är bäst för dig och din framtida bebis. Var uppmärksam!
Konsumtionen av koffein kan bli skadlig om, eller inte, gravid om den förbrukas i överskott. Men ... Hur mycket kostar det för mycket? I allmänhet rekommenderar läkare att inte ta mer än 200 gram koffein om dagen, vilket motsvarar ungefär tre små koppar kaffe. Om du är en konsument av detta ämne, är det bättre att inte överstiga denna åtgärd, även om det idealiska skulle vara att sluta ta koffein under graviditetsmånaderna.
Å andra sidan bör du komma ihåg att graden av koffein kan variera beroende på typ av kaffe eller mat. Arabica-kaffe innehåller till exempel mindre av det ämnet än kaffe från colombianer eller mexikaner, så om du dricker en av de senare, bör du minska delen ännu mer.
Att ta mer än 200 gram koffein om dagen kan öka risken för missfall, särskilt under de första månaderna av graviditeten, så det är viktigt att undvika att det används när det är möjligt. Denna risk uppstår eftersom ämnet kan passera placentan och nå fostret direkt, eftersom det fortfarande har en liten och omogd metabolism, inte kan eliminera den. Kom ihåg att koffein anses vara en mjuk läkemedel.
Å andra sidan kan konsumtion av koffein under graviditet i stora mängder också förändra fostrets goda utveckling och tillväxten. Denna stimulerande substans orsakar sammandragning av blodkärlen, vilket kan leda till att barnet har andningssvårigheter och inte får tillräckligt med näringsämnen.
Vuxens kropp tar upp till 6 timmar för att eliminera effekterna av koffein, men i fallet med en gravid kvinna kan denna process fördröjas till 18 timmar, så riskerna för biverkningar kan öka i större utsträckning. I sig själv kan koffein orsaka störd mage till framtida mamma, eftersom substansen stimulerar frisättningen av syror i magen.
Även om läkarna rekommenderar att man undviker koffeinrika livsmedelsprodukter under graviditeten, är det inte sant att när man dricker kaffe utvecklar barnet ett problem. Kom ihåg att du kan konsumera, under graviditeten, en minskad mängd koffein. Likvärdigheten av 200 gram per dag är följande:
- 3 små koppar kaffe
- 6 te koppar
- 8 burkar läsk
- 400 gram choklad
Det är naturligtvis inte rekommenderat att äta alla dessa produkter i sin helhet, men det är viktigt att veta att om du konsumerar till exempel 2 små koppar kaffe borde du inte äta en tablett med 300 gram choklad eller 2 burkar läsk samma dag, Tja, förmodligen överskrider du den föreslagna dosen.
Som vi har diskuterat tidigare fungerar koffein som ett stimulansmedel i centrala nervsystemet . Den höga konsumtionen kan orsaka stress, irritabilitet, gastrit, huvudvärk och hjärtförändringar. Därför rekommenderas att du reducerar det oavsett vilket tillstånd du är, men att du är gravid, med mycket mer anledning.
Om du inte kan gå utan din dagliga dos av koffein, rekommenderar vi att du byter ut det med örter och fria infusioner av koffein, som kalk, mynta eller kamille. Om du vill fortsätta att konsumera kaffe, choklad eller läsk med koffein, ska du vana din kropp att minska dosen lite efter en liten stund . Det är också viktigt att mängden koffein är liten eller noll under amningstiden, eftersom amning också kan överföra den till barnet. Det är bäst att ersätta det med fruktjuicer, mjölk eller vatten.
Kom ihåg att alla överflöd är dåliga. Styr konsumtionen av koffein kommer att bidra till den goda utvecklingen av ditt barn och förbättra din hälsa. Tänk på det!
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar