Naturläkemedel för att sänka högt blodtryck

Hypertoni inträffar när trycket som blodet färdas genom vår kropp är för högt, ett tillstånd som riskerar vår hälsa och vårt allmänna välbefinnande. Förutom att vi granskar våra dagliga vanor och gör förändringar i vår kost, är det möjligt att förbättra detta tillstånd tack vare hjälp av några naturliga alternativ som är mycket enkla att införliva i vår rutin. Vill du veta mer? I .com ger vi dig några naturläkemedel för att sänka högt blodtryck .

Du kanske också är intresserad av: Hur sänker blodplättarna Steg att följa: 1

Att vara väldigt tydlig om varför blodtrycket går upp är grundläggande för att göra nödvändiga förändringar som gör att vi kan förbättra detta tillstånd. Och även om naturmedicin kan vara till stor hjälp för att bekämpa detta tillstånd är det viktigt att vara uppenbart att inget botemedel kommer att vara fullständigt effektivt om du inte modifierar de negativa vanorna som påverkar ditt blodtryck och därmed hälsan i ditt hjärta.

Om du tar medicin för detta tillstånd är det också viktigt att du konsulterar din läkare innan du tar någon komplementär naturlig behandling.

2

Vitlök är en mat full av fördelaktiga egenskaper, som ett utmärkt antibiotikum, en kraftfull antioxidant och ett alternativ för att förbättra blodcirkulationen. Men det är också en bra naturlig lösning för att sänka högt blodtryck på grund av dess allicinhalt, vilket gynnar utvidgningen av artärerna och minskar bildandet av blodproppar.

Men för att uppnå alla dessa effekter bör du konsumera en vitlöksklyfta en dag rå, för om du lagar matet sänks dess egenskaper. Det är inte lätt att göra det, men i vår artikel hur man äter rå vitlök förklarar vi hur man äter den med minst möjliga svårigheter.

3

På grund av dess många fördelar på vår hälsa är selleri en av de mest använda matvarorna i viktminskning dieter, eftersom det är ett utmärkt diuretikum som också hjälper till att minska högt kolesterol. Men denna grönsak gynnar också minskningen av arteriell hypertension eftersom det slappar av blodkärlen, vilket förbättrar trycket.

Det bästa med detta alternativ är att det är mycket lätt att konsumera, det är nog att äta två selleri selleri om dagen, antingen i sallad, äta dem direkt, i soppor och grytor eller dricka det i juice. I vår artikel hur man gör sellerijuice förklarar vi dess enkla förberedelser.

Dess intag rekommenderas inte till:

  • Gravida kvinnor, det kan vara abortivt.
  • För personer med mageproblem som irritabel tarm eller svår uppslutning, rekommenderas i dessa fall att laga mat innan det äts för att göra det lättare att smälta.

4

Havregryn är inte bara en utmärkt fiberkälla, perfekt för reglering av intestinal transitering, men det är också ett bra hemmedel för högt blodtryck och högt kolesterol. På grund av dess förmåga att absorbera fett och socker från kroppen och minska risken för att den ackumuleras i kroppen, är det utan tvekan ett alternativ för att förbättra ditt hjärta.

Att äta havregryn dagligen är lättare än du tror, ​​men om du föredrar ett enkelt sätt att lägga till det i din rutin, lägg bara till 2 matskedar av naturliga havregrynflingor till ett glas vatten och låt det sitta över natten. Drick vattnet på morgonen, det rekommenderas att utföra denna procedur varje dag.

5

Äppelcidervinäger är fulla av fördelar och egenskaper, vilket hjälper till att eliminera kroppsfett, förbättra matsmältningen och främja cirkulationen. Av den anledningen är det en utmärkt allierad att minska högt blodtryck, du borde bara äta en sked äppelcidervinäger utspädd i ett glas vatten 3 gånger om dagen.

Undvik denna naturliga botemedel om du har en försvagad tandemalj eller om du lider av magsår och halsbränna.

6

Att lägga diuretika i din kost kan vara ett utmärkt alternativ för att sänka högt blodtryck. Men det är inte nödvändigt att tillgripa ett läkemedel, det räcker att förbereda en juice med en kopp vatten, en handfull persilja och en citronsaft. Drick helst på en tom mage och du kommer att se hur ditt blodtryck minskar.

7

Det är också viktigt att du kommer ihåg dessa hälsosamma livsstilsvanor som kan hjälpa dig att sänka ditt höga blodtryck:

  • Undvik droger och alkohol: överdriven användning av droger och alkohol kan skada många organ i kroppen, inklusive lever och njurar. När dessa organ skadas kan de orsaka ackumulering av vätskor i kroppen. Som nämnts ovan gör extra vätskor hjärtslaget starkare och detta ökar blodtrycket. Dessutom är många läkemedel stimulantia.
  • Undvik salt i livsmedel : Natrium orsakar vätska att behållas, vilket får blodet att ha mer volym vätska. När blodet har mer volym måste hjärtat pumpa hårdare för att flytta den överskottsvolymen i hela kroppen. Detta medför att blodtrycket stiger. Kom ihåg att det inte bara är saltet som sätts i maten medan det lagar mat eller vid bordet, det är också mängden natrium som finns i de färdiga livsmedel som du köper.
  • Gå ner i vikt : Att vara överviktig gör ditt hjärta jobbigare hela tiden och detta ökar ditt blodtryck. Genom att förlora denna extra vikt blir hjärtats arbete inte så svårt och du kommer att sänka ditt blodtryck.

8

Förutom dessa naturläkemedel för att sänka trycket finns det andra åtgärder som du måste ta hänsyn till för att säkerställa maximal hälsa. Därför uppmanar vi dig att kolla vår artikel hur du sänker högt blodtryck för att hitta andra användbara rekommendationer.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

 

Lämna Din Kommentar