En mycket hälsosam träning som gör att vi kan komma i kontakt med naturen är att springa . För staden, parker, stränder, trädgårdar ... Det bästa sättet att bevara form och fitness, förutom att få hälsa. Bli bekväm och leta efter rätt kläder som gör att du kan springa och vara bekväm. Från .com vi berättar hur du väljer kläder att köra.

Du kan också vara intresserad: Hur man väljer kläder för sport på vintern Steg att följa: 1

Det viktigaste är skor . Kom till en specialiserad center där de kan informera dig om vilken typ av skor som ska användas för att springa. De kommer att vara lite dyrare än resten, men de kommer att hjälpa dig att inte skada dig själv medan du gör övningen och att få tillräckligt med skydd.

2

Vissa bomullsstrumpor som låter dig svettas, det är mycket viktigt att du inte trycker på fötterna eller skadar dig. På detta sätt garanteras fästning och komfort.

3

En stram bomulls- och lycrabyxa är det bästa alternativet att gå och springa. Välj din storlek så att den inte förtrycker dig eller stör dig. Det skyddar dig både från kyla och värme.

4

Hitta dig själv, om du är en tjej, en sportbh . De är speciella och låter dig hålla bröstet greppat och inte skadas när du kör.

5

Använd bomullskjortor som hjälper dig att andas och låt din svett gå. De kommer också att skydda dig från förkylningen. Det är den mest bekväma och mest lämpliga plagget.

6

På vintern bär ett plagg som kallas "windbreaker" . Det skyddar dig helt från förkylningen, men det är bekvämt och mycket recondabelt för motion.

7

Också, för kalla dagar, vänja sig på att bära handskar . Försök att vara lycra, tätt vid handen, men stör inte eller provocera reaktion på huden med eventuell svettning.

tips

• Fråga en specialiserad center vilka kläder är mest tillrådna på ett personligt sätt.
• Skimp inte på pris och kvalitet eftersom du kan skada dig om du inte bär rätt kläder att köra.