Den regelbundna övningen av sport är grundläggande för både vår kropp och vårt sinne. Självklart är det nödvändigt att hitta en övning som vi gillar och det därför utföra med assiduity. Det finns många människor som går med i gymmet men snart blir trött på maskinerna och vikterna. Om du gillar att flytta skelettet och svett skjortan, är zumba gjord för dig. Vill du veta varför? I vi berättar vad som är fördelarna med zumba.

Du kanske är intresserad: De bästa videon för att göra zumba hemma.

Du kanske också är intresserad: De bästa sträckorna för efter zumba Steg att följa: 1

Zumba kombinerar motion med roligt, eftersom det handlar om att gå med i aerobics med dans, till rytmen av latinamerikanska ljud. Du kan se mer information om vad Zumba är i den här artikeln.

2

Bland de främsta fördelarna med denna sportspraxis är det bevisat att den regelbundna övningen av Zumba ökar balans och flexibilitet.

3

Det är en perfekt kardiovaskulär övning, genom vilken du kan förlora upp till 500 kilokalorier per timme. Få övningar brinner lika mycket som zumba !

4

Toner och muskler kroppen, stiliserar "zumberos" eller "zumberas". Dessutom är Zumba en intensiv och rolig träning som hjälper oss att utsöndra serotonin, lyckohormonet, vilket gör oss i ett bättre humör.

5

Det hjälper till att förbättra vår rytm. Så för alla eller de som dansen ger dig lite rädsla för att du inte är alltför rytmisk, får du lite förtroende och förbättringar ses på några sessioner av Zumba .

6

Det kan utföras i flera utrymmen och inget behövs. Vi kan välja att gå med i ett gym för att göra zumba, eller göra det med videor hemma, även i parken, och ingen typ av tillbehör behövs. Om du väljer alternativet att göra det med videoklipp hemma, rekommenderar vi den här gratisappen där du kan välja intensitet, svårighet och typ av musik för att njuta av att göra zumba.