En av de mest populära dieterna idag är kosten för citronavgiftning, eftersom denna frukt har mycket kraftfulla rengörings-, matsmältnings- och bantningsegenskaper. De påpekar att denna diet gör att du kan gå ner i vikt på mycket kort tid, men det är alltid viktigt att vara försiktig med det här eftersom den efterföljande återhämtningseffekten kan vara skadlig och orsaka att de förlorade kilorna återhämtar sig mycket snabbt också. Av den anledningen och för att hålla dig frisk hela tiden, i följande artikel förklarar vi hur man gör citrondieten men på en helt hälsosam sätt.
Innan du börjar citrondiet är det viktigt att vara tydlig om exakt vad den här metoden för viktminskning består av. Det är en avgiftningsdiet som bör utföras i en vecka och, som namnet antyder, har som huvuddragen en förberedelse baserad på citronsaft som vi visar dig senare. Men för att garantera din hälsa borde du inte bara konsumera denna citrusfrukt utan även andra näringsämnen genom en kombination av frukt, grönsaker, fisk och hela korn.
Denna behandling har blivit mycket känd på grund av de slankande egenskaper som citronen erbjuder, eftersom det visar sig vara en frukt som förutom att eliminera toxiner underlättar matsmältningen, har en satiating effekt, är mycket låg i kalorier och främjar utvisning av kroppsvätskor.
För att följa citrondieten måste du förbereda den blandning som vi visar dig nedan, eftersom det här blir den lemonad som du måste dricka under hela avgiften. Det första steget är att fylla ett glas halvfullt med 200 ml mycket kallt vatten och kläm sedan en halv citron, spänn på den för att ta bort all massa och frön och tillsätt den till vattnet.
Lägg nu 2 tesked lönnsirap och rör alla ingredienser med en sked. Om du inte har lönnsirap, kan du använda en liten kanel eller honung istället, eftersom dessa ingredienser läggs till för att minska citrons surhetsgrad och ger en smak av smak till blandningen.
Lägg också till en nypa cayennepeppar eller jordginger, båda ingredienserna är perfekta för att främja kroppsrengöring och dra nytta av matsmältningen. Ta bort allt med en sked. När alla ingredienser har blandats, tillsätt ytterligare 200 ml kallt vatten till ditt glas och rör om igen. Du har redan din citronberedning för kosten! Drick denna halv liter avgiftning minst sex till åtta gånger om dagen i 7 dagar för att få bästa resultat och uppnå ditt mål att gå ner i vikt.
Naturligtvis kan du inte äta bara citron, så du måste ta en diet, som vi har noterat, det inkluderar också konsumtion av grönsaker, frukt, fisk och spannmål, helst i sin fulla version. Till exempel, för mat kan du ta två glas av denna citronberedning och äta en tallrik sallad av morötter, tomater, vattenkryddor och två skivor ananas, eller grillat kycklingbröst med citron; till middag, även två glas citronblandning, och ta en tallrik brunt ris med kokt ägg och en päron till efterrätt. Till frukost kan du välja att göra ett citronte och sötna det med stevia. På så sätt riskerar du inte din hälsa när som helst och du kommer inte att drabbas av konsekvenserna av näringsbrister.
Tänk också på att det inte är lämpligt att utföra citronens diet mer än en eller två gånger om året, och det kommer inte bara att gå ner i vikt utan också att rengöra kroppen. Naturligtvis, tidigare bör du konsultera din läkare eller nutritionist och ta reda på om din hälsa tillåter dig att följa en diet av dessa egenskaper.
tips- Se till att vattnet är kallt innan du dricker det, vilket hjälper till med avgiftningsprocessen.
- Köp färska citroner och pressa dem precis innan du serverar för maximal friskhet och smak.
- Rådfråga alltid din läkare innan du börjar detta eller något annat viktminskningsprogram.
- Använd inte imitation citronsaft, eftersom det inte ger dig fördelarna med att frisätta toxinet från den rena citronsaften.
- Ät inte fasta matar på denna diet.
- Använd inte annat än ren lönnsirap, eftersom det kunde ha tillsatt socker och konserveringsmedel som skulle kunna stoppa viktminskning.
Lämna Din Kommentar