Rotten av ingefära har blivit en idealisk allierad för viktminskning och är att egenskaperna hos denna växt är perfekta för att hjälpa oss att bränna fett och bli tunn, så länge vi utför sunda livsstilvanor och en balanserad kost. Vi vill att du ska veta hur man använder ingefära för att gå ner i vikt och njuta av de hälsosamma egenskaper som denna växt erbjuder.

Du kanske också är intresserad: Medicinska växter att gå ner i vikt

Ingenting att gå ner i vikt

Roten till denna växt är indikerad för att hjälpa oss att gå ner i vikt och är att de egenskaper som bildar fungerar perfekt för detta ändamål. Till exempel hjälper ingefära oss att göra vår matsmältning smidigare, något som gör att vi inte känner smärtor eller obehag i magen.

Men egenskapen hos ingefära som fungerar bäst för att hjälpa oss att gå ner i vikt är dess höga satiriserande effekt och är att denna växt anses vara en naturlig aptitlösare som får dig att inte känna dig hungrig mellan måltiderna.

Ingefära tillskrivs också fettförbränningsegenskaper eftersom det orsakar att vår metabolism accelererar och därför är fettförbränning större. Detta, i kombination med dess antiinflammatoriska förmåga, gynnar områden i vår kropp som kan vara svullna att förbättras och med ett mer estetiskt utseende.

Förutom dess viktminskningsegenskaper erbjuder ingefära många andra fördelar som sträcker sig från att minska andningsbesvären för att hjälpa till att förhindra hudcancer. i vi detalj ginger egenskaper för hälsa.

Lägg till ingefära till din kost

Att veta hur man använder ingefära för att gå ner i vikt, behöver du bara lägga till det regelbundet i dina recept. Sättet att göra det är väldigt enkelt, eftersom ingefära kan perfekt rosta och inkluderas i rätter som du tar normalt. Till exempel kan du blanda lite ingefära med citronsaft och använda den för att klä dina sallader ; Om du inte gillar citron, kan du också lägga den till ättika (om det kan vara äpple, mycket bättre eftersom det innehåller mindre kalorier).

Du kan också gå med i ingefära till dina infusioner för att gå ner i vikt. I den meningen borde du veta att det finns specifika infusioner som gör underverk för att gå ner i vikt, till exempel grönt te, hästslag eller barberbjörn är idealiska för detta ändamål. Om du häller lite grön ingefära i koksarna kommer fettförbränningseffekten att förbättras.

Infusion av ingefära

Ett annat bra sätt att gå ner i vikt med ingefära gör ett te med roten till denna växt. För att förbereda det behöver du bara grilla ingefäraens rot, lägg lite vatten att koka och koka den i en riven ingefära (den mängd du vill ha desto mer äter du desto starkare och mer smakfullt blir det här teet).

Låt det laga mat i ca 10 eller 15 minuter och dra sedan av vattnet för att dra fördel av ingefäraens egenskaper utan att hitta klumpar eller trippla i infusionen. Det rekommenderas att du märker dess viktminskningsegenskaper, du dricker ingefäret före varje måltid.

Om smaken av infusionen inte slutar övertyga dig kan du lägga till lite citron eller honung och få det sötat. Även om det verkar konstigt, är sanningen att honung är ett bra ersättare för socker och en bra allierad också för att hjälpa oss att gå ner i vikt: vi berättar hur man använder honung för att gå ner i vikt.

Vanor att gå ner i vikt

Som vi redan har nämnt, bland annat ingefärarot i din diet rekommenderas starkt att känna sig mättnad och för att påskynda din metabolism att bli mer fet än din kropp brinner normalt.

Men bara med att använda ingefära kan du inte gå ner i vikt om du inte utför en rad hälsosamma vanor som följande:

• Bibehåller en hälsosam och balanserad diet : Det är viktigt att äta på ett hälsosamt sätt, för att uppnå viktminskning (sluta missbruka stekt mat, smeten eller pasta) och satsningar för en balanserad diet.

• Matlagning med liten olja : För att uppnå viktminskning är det också mycket viktigt att övervaka hur du brukar laga maten. Därför är det lämpligt att lämna de stekta matarna och byta till grillade, bakade eller ångade recept. I vi hjälper dig att veta hur man lagar mat utan olja med några enkla tips som kommer att vara väldigt lätt att applicera i din dag.

• Ersätt de vita mjölkarna för de integrerade. Det är inte nödvändigt att förlora vikt, avstå från den fullständiga kolhydraterna. Det som rekommenderas är att du byter ut bröd och pastor som de är gjorda med integrerade mjöl På så sätt får du din kropp att absorbera fiber och få energi över hela dagen.

• Var uppmärksam på mat under middagen : det är inte detsamma som att äta middag eftersom vår kropp behöver, vid middagen, en mängd energi som efter middagen inte kommer att brinna. Därför är det viktigt att om du vill gå ner i vikt börjar du äta på ett hälsosamt och lågt kalori sätt. I denna artikel specificerar vi vilka livsmedel som är bra till middag.

• Övning ofta: Även om det kan tyckas som en myt, så är det inte. Dieting utan att träna gör det mycket mer komplicerat (och långsamt) för att uppnå de mål du har ställt för dig själv. Om du vill lyckas med din kost är det därför viktigt att du åtminstone tränar 3 gånger i veckan i 45-minuters sessioner.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.