När någon frågar sig varför benen inte växer kan de faktiskt hänvisa till två saker: att de inte växer i bredd, det vill säga i muskulaturen eller att de inte växer länge. När det gäller den andra aspekten är det förstås att benen från en viss ålder inte växer längre. Men om du i tidiga åldrar eller tillväxt växer hela din kropp utom dina ben, då skulle vi prata om ett allvarligt problem som vi borde rådgöra med läkaren.

Oavsett anledningen till att du har kommit hit, kommer vi att förklara de främsta anledningarna till att mina ben inte växer .

Du kanske också är intresserad: Varför mina gluter inte växer - orsaker och råd

Varför musklerna i mina ben inte växer

Det finns flera faktorer som ingriper när det gäller varför musklerna i dina ben inte växer. Bland dem är:

• Genetik : något vi inte kan bekämpa. Din genetik är en nyckelfaktor när du bestämmer bredden på dina muskler. Detta är kopplat till metabolism, som kan styras och ändras över tiden. Men baserat på träning kan du uppnå önskat resultat, oavsett genetik eller metabolism.
• Träna för mycket eller för lite : Om du inte gör träningen ordentligt är det troligt att dina ben inte kommer att växa. Med träning bryts muskelfibrerna och på så sätt uppnås muskelhypertrofi, vilket innebär att musklerna i benen kommer att öka i volym. Det är dock bäst att gradvis öka intensiteten. När du känner att det är svårt att träna, prova lite mer, men utan att skada dig själv. Med några minuter räcker det. Å andra sidan, om du bara tränar på ett "bekvämt" sätt, det är, utan någon form av muskler, kommer dina ben inte att växa.
• Din kost : näring är nyckeln till utvecklingen av dina muskler. Om din kost är dålig eller dålig balanserad, hur mycket motion du gör, kommer du inte att få musklerna i dina ben att växa. Du kan gå till en nutritionist om du inte vet vilken kost du ska ta för att uppnå ditt mål. Vi förutser dock att proteiner och kolhydrater inte kan missa.
• Inte tillräckligt vila : sov gott och den nödvändiga tiden (mellan 7 och 8 timmar) är extremt viktigt för att musklerna ska fungera perfekt när vi tränar. Om vi ​​inte sover tillräckligt, har vår kropp inte energin att fungera perfekt. I motsats till vad många tror, ​​växer musklerna när de vilar. På detta sätt är det viktigt att låta minst 72 timmar passera mellan träningsdagarna så att dina ben kan växa i volym.

Om du vill veta mer kan du hitta användbar följande artikel om hur du får muskler i benen.

Hur man odlar långa ben

Många undrar hur man ska odla ben länge. Faktum är det för närvarande operationer som är dedikerade till att förlänga benen . Denna process är emellertid dyr och framförallt mycket, mycket smärtsam.

Så om du undrar hur man förlänger benen, ångrar vi sig att säga att benen inte växer längre i vuxenlivet. Det enda som kan växa och träna är muskler och senor. Det betyder att du kan öka benens storlek bred, men inte lång.

Nu när du vet att det är omöjligt att växa dina ben naturligt, kan du ompröva alternativet att öka volymen på dina ben. Om så är fallet kan du vara intresserad av den här andra artikeln om hur du får dina ben feta.

Tips för att växa ben

Om du fortfarande är intresserad eller intresserad av att odla dina ben, förtvivla inte, för här får vi dig en rad tips som hjälper dig att uppnå dina mål:

• Följ en rutin : det är väldigt lätt att få bäras av monotoni och hoppa över träningsdagar, dieter eller övningsintensiteten. Det bästa är att du gör en rutin och försöker följa den. Du måste göra din del, annars kommer du inte att se resultat. Det finns appar och andra metoder för att organisera dig själv, som agendor. Om du finner det svårt att vara konsekvent, är det troligt att organisera med hjälp av dessa metoder kommer att ge dig det tryck du behöver komma ner till jobbet.
• Kontakta en professionell : om du verkligen vill öka musklerna i dina ben, fråga en tränare i ditt gym för en personlig planering. Annars kan du också anställa en professionell för att ge dig råd och berätta vad som är bäst för dig.
• Konsultera en nutritionist : positioner att göra bra, låt oss göra det bra alls. En nutritionist är den bästa personen att berätta för dig, enligt din ämnesomsättning och ditt mål, vilken typ av kost du ska följa, vad du ska äta och vad inte, liksom dina dagliga kalorier.

Ingen hade sagt att det skulle vara lätt, men vi försäkrar dig att det inte är omöjligt, eftersom vi uppmuntrar dig att driva och uppnå dina mål. Om du gillade den här artikeln varför mina ben inte växer kan du vara intresserad av det här andra om övningar för att feta dina ben.