Att veta den exakta storleken på midjan kan vara mycket användbar för att bestämma storleken på dina kläder, och det är en bra indikator på din totala hälsa. Du kan känna din midjemått i bara fyra enkla steg.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör midjemålningar Steg att följa: 1

Hitta din naturliga midja. Ett enkelt sätt att göra det är att stå framför spegeln och böja åt ena sidan och försöka röra med höger hand, till exempel höger fotled. Den vik som bildas indikerar din naturliga midja, precis ovanför naveln och under ribben.

2

Raka upp och slappna av i magmusklerna. Vik mätbandet runt midjan från naveln. Börja vid punkten på bandet där mätningen läser "0". Se till att bandet är runt midjan - inte för lös, inte för hårt.

3

Placera inte mätbandet på kläder. Du får de mest exakta resultaten på bar hud. Se dock till att bandet inte klämmer på huden. Numret som möter "0" efter att ha omringat hela midjan är midjemålningen.

4

Ta bort bandet och skriv ner mätningen för framtida referens. En sund midja för en kvinna är mellan 58 och 80 centimeter för kvinnor och mellan 80 och 115 centimeter för män.

tips

• Du kanske vill ta dina hela kroppsmätningar framför en spegel för att försäkra dig om att du mäter det rätta området och att bandet inte vrids
• Se till att du använder tejp för kroppen, som är tillverkad av flexibel trasa eller plast. Detta kommer att säkerställa mer exakta resultat.