Fördelar med Muay Thai för kvinnor

Trots att den ses som en extremt våldsam sport, har denna kampanj av thailändska ursprung blivit mycket känd bland kvinnor tack vare sina många fysiska och mentala fördelar. Muay Thai eller Thai boxning är, som det också är känt, en kampsport baserad på disciplin, vilket gör det till ett alternativ till traditionell boxning och är utmärkt för att gå ner i vikt, påskynda sinnet och ge tilltro till utövaren.

Om du befinner dig i strävan efter en underhållande sport som hjälper dig att balansera din kropp och själ, är det här det perfekta alternativet, och om du är en tjej och du oroar dig lite, lugn, idag kommer vi att berätta för fördelarna med Muay Thai för kvinnor och så du uppmuntrar dig.

Du kanske också är intresserad: Vilka är de grundläggande träffarna på Muay Thai?

Muay Thai som sport för kvinnor

Betraktas inom MMA, eller Mixed Martial Arts i sin översättning, bygger denna sport på en kombination av tekniker mellan ben, knän, armar och armbågar . Tack vare behovet av att ta emot och sparka är Muay Thai utmärkt för toning av dina ben. Det är därför många har frågat om du övar Muay Thai är farligt. Så länge det görs med omsorg och följer lärarens instruktioner, bör Muay Thai inte vara farligt. Men som alla andra kampsportar finns det alltid en minimal risk för att skada dig själv.

När det gäller kvinnor är det idealiskt att eliminera celluliter bakom låren och stärka dem på grund av all ansträngning som läggs i dem i varje spark eller kombinerad rörelse. I denna process ingår även gluten, som tar fasthet genom övningen som utförs av hela muskeln och kroppen i allmänhet.

Dessutom kan Muay Thai ge mycket säkerhet till kvinnan, eftersom hon kommer att kunna lära sig att försvara sig om han är ansikte mot ansikte mot en angripare.

Muay Thai tunna

Thai boxning kräver att hela kroppen utförs och, trots att armarna och benen används, är hela hofen och midjan involverade på grund av de rörelser och rotationer som krävs för vissa kombinationer.

När det gäller höfterna är det utmärkt att förbättra områdets flexibilitet och därigenom förhindras smärta eller allvarligare komplikationer, såsom problem i ryggraden. Även om det inte rekommenderas för personer med ryggproblem på grund av dess stora påverkan, är det utmärkt för att lindra smärta, så om du har något problem av denna typ, tala med din läkare för att bedöma riskerna och fördelarna.

När det gäller midjan är det högt angivet för alla kvinnor vars bukområde är ett problem. De rotationer som krävs för sporten, utöva midjan och abs i allmänhet, vilket resulterar i en viktminskning i det området, förutom tonen. Ja, Muay Thai hjälper till att definiera önskade buken.

Du kanske också är intresserad av Hur man gör abs.

Muay thailändsk ton

Det är bevisat att Muay Thai är en av de mest kompletta sporterna och rekommenderas starkt att visa alla delar av kroppen. Vi har redan sagt att det hjälper till med benen och midjan, men i den övre delen av kroppen har den en fenomenal funktion. Tack vare allt som behövs är armar, rygg och axlar först förstärkta och tonade.

Kom ihåg att det är en kontakt sport där träffar erbjuds; den kraft som utövas hjälper mycket att skapa muskler i bicepsna eller för att stärka dem om de har lite extra fett.

Det ersätter inte vikterna, men det är utmärkt för att markera ryggen, även om detta är en av kvinnornas rädsla. Många tror att så mycket muskler kommer att genereras under hela processen att de kommer att se maskulin eller förlora sin kroppsform. Tänk på att det bara hjälper dig att tona din kropp, men inte att deformera den; All styrka som används i denna sport är tillräckligt för att hålla dig tonad, men inte att utveckla muskler alltför mycket.

Muay Thai förbättrar din kardiovaskulära och lunghälsa

Denna stil med boxning är en anaerob och aerob träning samtidigt, vilket gör det till ett idealiskt alternativ för att stärka vårt kardiovaskulära system. Kom ihåg att det är mycket krävande och detta indikeras så att vårt hjärta fungerar mycket bättre. Det gör det möjligt att syre hjärnan tack vare alla frigjorda oxytociner, för att förbättra blodflödet i kroppen och för att undvika stegen i blodtrycket.

På samma sätt bidrar det till att förbättra lungkapaciteten på grund av allt det kräver och kräver. Det är mycket troligt att de första dagarna känner dig lite trött, utmattad och till och med andfådd, men med tiden och träningsförmågan kommer dina lungor att bli mycket starkare och motstå mer intensiv träning och andning mycket bättre

Nu när du känner till fördelarna med Muay Thai för kvinnor, kanske du också är intresserad av denna andra artikel om fördelar med att träna brasilianska jiu jitsu.

tips
  • Innan du övar Muay Thai, kontakta din läkare för att bedöma om det inte finns någon faktor mot att du inte kan träna den.
  • Undvik att göra det om du lider av ländrygg eller knäproblem.
 

Lämna Din Kommentar