Hernias förekommer när ett organ lämnar det normala hålrummet som innehåller det, vilket ger upphov till en liten klump som kan orsaka obehag och obehag. De flesta bråck förekommer i bukområdet, i naveln eller i ljummen och även om det enda sättet att eliminera dem helt är att använda sig av kirurgisk behandling, är det möjligt att göra vissa modifieringar i vår livsstil för att förhindra samma förskott och garantera vår hälsa. I .com förklarar vi hur man behandlar en bråck och förbättrar livskvaliteten.
Det första du behöver göra är att undvika fysisk ansträngning som kan leda till att det drabbade organet kommer ut ur hålrummet ännu mer. En brokk behöver vanligtvis inte absolut vila, men det är lämpligt att undvika att ladda mycket tunga föremål eller utföra gester som att trycka, vilket kan påverka detta tillstånd.
Det är också tillrådligt att uppmärksamma de ansträngningar vi gör med gester så enkelt som hosta eller nysning, speciellt om det görs kraftigt. För att undvika skada när det gör det är det lämpligt att nysa med magen som vilar på knäna och försöker göra det på ett känsligt sätt.
Det är viktigt att behålla en god kost rik på fiber och vätska för att undvika tillstånd som förstoppning, vilket kan förvärra bråcken om den finns i bukområdet. Att dricka minst 2 liter vatten om dagen, frekvent fysisk aktivitet och reducera stillasittande livsstil är viktiga nycklar, men i vår artikel hur man undviker förstoppning ger vi dig olika tips för att avsluta denna sjukdom som kan äventyra din hälsa om du har en bråck.
Det rekommenderas att ta en diet rik på proteiner som hjälper till att stärka musklerna och hålla dem friska, vilket kan förhindra att bråcket blir sämre. Det är också lämpligt att minska fettintaget och upprätthålla en hälsosam kost som garanterar vårt allmänna välbefinnande.
Han föredrar att göra 5 små måltider om dagen i stället för 3 rikligt, äta ofta och i små mängder hjälper till att hjälpa din hälsa och behandla bråcken ordentligt.
Övning är viktigt för att behandla bråcken och kan avsevärt öka återhämtningen. Även om det är tillrådligt att undvika viktiga ansträngningar finns aktiviteter som att gå, utföra yoga, öva vattenövningar eller göra benliftar, vilket kan främja muskelförstärkning och gynna patienter med bråck. I vår artikel hur man tränar om jag har bråck, rekommenderar vi några ideala aktiviteter för att förbättra ditt tillstånd och livskvalitet.
Också för att behandla en bråck och förhindra att den förvärras är det viktigt:
- Styr din vikt och minska den om du är över vad som rekommenderas för din längd och ålder.
- Ät inte för fort.
- Gör inte fysisk aktivitet eller gå till sängs strax efter att ha ätit.
- Minska intaget av mat med koffein, kryddig mat, alkohol eller fruktjuicer.
Användning av bälte eller karmar kan rekommenderas för att göra bråken åter på plats, speciellt om den inte är av stor storlek. Det är viktigt att konsultera din läkare om det för att få din rekommendation. Det är också viktigt att följa din läkares anvisningar och överväga operation alternativet om specialisten rekommenderar det för att helt eliminera problemet.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar