Vi måste överväga vår hjärna som den viktigaste muskeln att träna. Och vi måste utöva vårt sinne eftersom vi alla kan ha ett gott minne, men vi måste arbeta med att ge vår hjärna de nödvändiga förutsättningarna för att kunna komma ihåg bättre. Om du vill förbättra ditt minne kan du göra det, det är därför från .com vi vill vägleda dig med några tips så att du vet vilka är de bästa övningarna för att förbättra ditt minne.

Du kanske också är intresserad: De bästa vitaminerna för minne och koncentration Steg att följa: 1

När du vill komma ihåg var du har lämnat ett förlorat objekt är det första du behöver göra att låsa upp ditt sinne . För att slappna av, stäng dina ögon, ta ett djupt andetag och rekonstruera det sista du har gjort från sista till början tills du visualiserar när du lämnade föremålet för sista gången.

2

När du studerar och du behöver memorera, förstår du vad du läser, du kan tänka på vad du läser i bilder eller system eftersom din fantasi hjälper dig att memorera bättre.

3

När du studerar, ta raster . Låt oss inte tänka på allt utan att pausa. Du kan skriva nyckelorden på papper, göra diagram eller till och med representativa ritningar. Kontrollera dina anteckningar för att kunna komma ihåg bättre och undvika att glömma.

4

Det använder mnemonictekniker, med hjälp av språkliga tricks för att underlätta memorering. Du kan till exempel använda tecknadstekniken.

5

För att komma ihåg all information eller något du behöver göra kan du använda dina vanliga klädtillbehör. Byt till exempel en fingerring eller armbandsur. På det här sättet kommer du att tvinga hjärnan att komma ihåg varför du ändrade ditt komplement.

6

För att få ett aktivt sinne och ditt minne att fungera ordentligt är det viktigt att du får tillräckligt med sömn . Sova konsolidera minnena och dessutom gör du valet av den informationen som du måste kasta bort och glömma i ditt lärande.

7

Träna ditt minne med sudoku övningar eller övningar som är utformade för att aktivera ditt sinne, minst 15 minuter om dagen.

8

Behålla en hälsosam livsstil, träna regelbundet, eftersom det är fördelaktigt för kropp och själ.

9

Förhållande och upprätthållande av vänskapsrelationer . Att upprätthålla kontakt med nära vänner och ha ett aktivt socialt nätverk hjälper till att aktivera minnet.

10

Även om det inte är helt bevisat, är en av de mest kraftfulla övningarna att utöva minnet att komma ihåg en dröm . Det finns inget svårare och mer abstrakt än att komma ihåg en dröm, och det kräver en stor mental kapacitet. För att göra detta, bara vakna upp, försök att komma ihåg från slutet att gå tillbaka i din dröm tills du kommer ihåg en större del. Först kan det vara dyrt, men med övning kommer du att förbättra i minnet av sömn och förbättra ditt minne.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.