Att bli sjuk under graviditeten representerar alltid huvudvärk. Men ibland är samma graviditet ansvarig för sjukdomar som vi inte kan undvika som smärta hos ischias, som fokuserar på nedre delen av ryggen och framträder på grund av magen, vilket tvingar framtida mor att anta felaktiga hållningar som skadar nerven.

Tyvärr har sciatic smärta ingen definitiv botemedel, så i dessa fall är målet att lindra det. När du är gravid måste du vara mycket försiktig med medicinen, eftersom någon behandling eller piller kan påverka barnets hälsa. Om du vill ta reda på hur man kan bota ischias i graviditeten, var uppmärksam på den här artikeln.

Du kan också vara intresserad av: Hur man avlastar ischias Steg att ta: 1

Ett hemmedel och mycket kraftfullt att bota ischias under graviditeten är heta duschar . Idealet är att förhindra att smärtan når sin mest intensiva nivå, så när du börjar känna besväret med ischias, gå in i duschen och låt hetvattnet rinna ner i din rygg. Värmen, förutom antiinflammatorisk, hjälper till att försvaga smärtan och du hittar lättnad om några minuter.

2

För att få ut det mesta av fördelarna med värme, är det också lämpligt att bota ischias under graviditeten genom att placera en elektrisk filt på nedre delen av ryggen, där smärta är mest akut. Vik det med en handduk så att värmen inte brinner eller skadar din hud och låt den vila i minst 30 minuter. Först kommer det ta ett tag att minska smärtan, men efter 15 minuter kommer du att märka att ditt obehag börjar dämpa och det kommer säkert att vara en väsentlig allierad för att lindra ischias under graviditeten .

3

Visst har du märkt att om du gnuggar händerna över området känner du lite lindring. Som en rekommendation att bota ischias under graviditeten är massage . Du kan gå till en kiropraktor, så att genom speciella massage i området arbetar smärtan och inflammationen i nerven. Lättnaden kommer att bli mycket märkbar efter den andra sessionen.

4

D-vitamin är ansvarig för att stärka nerverna och hålla dem friska. Eftersom du förmodligen inte kan ta vitamintillskott är idealet att lägga till mat som är rik på vitamin D till din kost som kommer att bota ischias under graviditeten. Några av dessa livsmedel är ägg, lax och fiskoljor.

5

Sova hjälper bekvämt att bota ischias under graviditeten. Många gånger är den sciatic smärtan ett svar på en dålig natts sömn, som dyker upp tidigt på morgonen när man går ut ur sängen. Det är viktigt att veta hur man sover för att undvika sciatic smärta och att tillbringa bättre nätter och få mindre smärta nästa dag.

6

Det finns många övningar som kan göras för att lindra ischias, men under graviditeten är det mest tillrådligt att lägga ryggen på en vägg och börja böj dina knän med stor omsorg och nå så långt du kan, utan att tvinga dig själv. Håll benen böjda ett tag och sedan långsamt stiga.

7

Kvinnor som övar yoga under graviditeten är mindre benägna att drabbas av sciatic smärta. De sträckor och rörelser som utförs under yogaövningen förhindrar nervens inflammation utan att räkna med att det kommer att bidra till att minska stressen hos den framtida mamman. Rådfråga din läkare om du kan göra yoga för att bota ischias under graviditeten.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.