Uppsägning är vanan att skjuta upp utförandet av uppgifter utan en giltig motivering, ersätta dem för andra irrelevanta och jämn ytliga. Denna vana genererar vanligtvis skuldkänslor, stress, långa arbetstider. Om du vanligtvis skjuter ut viktiga uppgifter för sista stunden kommer vi här att ge dig några rekommendationer för att undvika förhalning.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker barndomsbindningens reaktiva störning. Steg att följa: 1

Känna till situationen. Det första steget är att inse vad som händer. När du antar situationen kan du bekämpa den.

2

Organisation. Du måste optimera tiden. Gör en lista över prioriterade uppgifter som du måste göra under dagen. Skriv ner allt du har gjort under dagen, hur länge det tog dig att göra det och om du lyckades göra alla uppgifterna på listan.

3

Undvik distraheringar . Allt som inte har något att göra med dagens mål, undvik det. Försök att inte gå online, undvika omfattande samtal med kollegor etc.

4

Ändring av koncept Förvandla "jag måste" för "jag vill ha", försök att njuta av uppgiften du gör. När du är klar med det, kommer känslan av överensstämmelse att motivera dig att gå vidare.

5

Var inte en perfektionist. Försök att övervinna perfektionismen, vi gör alla misstag. Det viktiga är att vara ansvarig och dedikerad, men inte att kräva med vad vi gör.

6

Skillnaden i uppgifterna . Gör först de uppgifter som du anser vara mer komplicerade och omfattande, på det här sättet, i slutet av dagen kommer du att vara kvar med bara de uppgifter som är enklare.

7

Attityd. Ändring av förskott är en fråga om attityd. När du kommer över denna vana kommer du att känna dig trött och skuldfri.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.