Hjärtsvikt är en typ av hjärt-kärlsjukdom där hjärtat kontraherar mer svagt. Det innebär att blodpumpningen inte är tillräcklig och att den ackumuleras i vissa delar av kroppen eller organ som hjärnan, lungorna, njurarna och så vidare.

Om du lider av denna sjukdom bör du komma ihåg att du kan minska symtomen på hjärtsvikt. Vi vill hjälpa dig att veta hur man tar hand om dig om du har hjärtsvikt som ger dig nycklarna som hjälper dig att njuta av ett hälsosammare liv och med färre symptom.

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar hjärtsvikt

Ta hand om din kost

En av de grundläggande förutsättningarna som du måste ta hänsyn till om du vill veta hur du tar hand om dig själv om du har hjärtsvikt faller på mat . Efter att ha lider av denna sjukdom är det viktigt att du granskar dina matvanor och förbereder dig själv för att njuta av en hälsosammare diet för ditt hjärta . Här är de grundläggande tipsen:

• Diet utan salt : Det är viktigt att din mat inte innehåller salt eftersom denna ingrediens ökar vätskeretentionen i kroppen och hindrar blodtillförseln. I denna artikel berättar vi hur du ersätter salt när du äter så att dina rätter är lika läckra.

• Undvik feta livsmedel : produkter som mejeri, fläsk eller korv är ingredienser som du bör undvika i din kost eftersom de innehåller många fetter som gör att våra organ inte fungerar ordentligt. I vi hjälper dig att veta hur man motstår fet mat.

• Lägg till frukt och grönsaker till din kost: det är viktigt att njuta av näringsämnena av livsmedel som frukt och grönsaker samt att vara väldigt frisk, de är mat med lite salt.

I denna artikel erbjuder vi dig 8 lågfettiga och mycket hälsosamma livsmedel.

Övning övning

Ett av de bästa sätten att behandla hjärtsvikt är genom övning av motion . Utöva det regelbundet, du kommer att ha ett hälsosammare liv och minska symtomen och obehag av sjukdomen. Du måste komma ihåg att hjärtat är en muskel som blir starkare när du tränar det, därför är det viktigt att träna sport för att få ett starkare och friskare organ.

Att veta om att ta hand om dig själv om du har hjärtsvikt är dock inte värt någon form av träning, men det är lämpligt att utföra kardioövningar som utövar hjärtat som aerobics, promenader, simning eller cykling. I denna artikel informerar vi dig om de bästa övningarna för hjärtat.

Du bör komma ihåg att träningen ska ske gradvis och i en intensitet som du känner dig bekväm: tvinga dig inte för att målet inte är att vinna utan att ha ett hälsosamt hjärta. Det är viktigt att din träningsrutin övervakas av din läkare och att du i gymnasiet har en personlig tränare som ska följa med dig i dina framsteg.

Styr dig mer än någonsin

En annan aspekt att ta hänsyn till om du vill veta hur man tar hand om dig själv om du har hjärtsvikt är att du måste kontrollera vitala tecken som vikt eller blodtryck.

Det är viktigt att kontrollera vikten, för det rekommenderas att du väger dig varje vecka på morgonen innan du äter frukost och efter att du har urinerat. På det här sättet kommer du att känna till din kropps exakta vikt och du kommer att kunna kontrollera om du blir fet eller inte. Det är viktigt att du alltid använder samma skala och att när du väger dig själv gör du det helt naken.

Du bör också ha blodtryckskontroll, speciellt om de ändrar din medicin eller om du känner dig yr eller känner dig svag. Skriv ner siffrorna för dina resultat för att hålla en uttömmande kontroll över dina vitala tecken och för att kunna förverkliga eventuella anomali.

Säg farväl till tobak och alkohol

När du lider av hjärtsvikt är det viktigt att sluta röka och alkohol eftersom det hindrar blodtillförseln och hindrar vår hälsa. I denna artikel berättar vi hur tobak påverkar hälsan och i det andra vad är konsekvenserna av alkohol så att du förstår de exakta anledningarna till att du ska överge dessa laster.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.