Lunginflammation är ett andningsorgan som kan lämna lungorna skadade eller svaga i livet . Därför är det bäst att försöka stärka lungorna igen så snart som möjligt om du lider av eller har lider av denna sjukdom. Lunginflammation uppträder när en eller båda lungorna blivit inflammerade på grund av en virus-, bakteriell eller svampinfektion.
Det finns flera sätt att stärka lungorna efter lunginflammation, såsom andningsövningar, mat eller till och med direkt med vitaminer. Om du nyligen haft lunginflammation, rekommenderar vi den här artikeln om hur du stärker lungorna efter lunginflammation . Du kommer att bli förvånad!
Vad är återhämtningstiden för lunginflammation
I allmänhet varierar återhämtningstiden för lunginflammation från 2 veckor till 2 månader beroende på svårighetsgrad och typ av infektion, samt hur stark eller svag immunsystemet hos den person som lider av den.
Lunginflammation kan ta så lång tid att läka exakt eftersom det inte är en sjukdom som de andra. På grund av mikrobiotisk infektion fyller lungorna med vätska och pus, vilket orsakar lunginflammation. Detta är extremt farligt hos personer över 65 år och under 2 år, vem kan till och med dö om sjukdomen inte behandlas väl.
Livsmedel för att stärka lungorna
När du har lunginflammation, särskilt en mild lunginflammation (även kallad "vandrande lunginflammation") behandlas det vanligtvis med antibiotika. Men en gång tidigare är det lämpligt, förutom att stärka lungorna, rena lungor och bronkier. Det bästa sättet att göra det är genom mat.
- Vatten : Vatten är ett utmärkt rengöringsmedel, eftersom det hjälper till att utvisa slem förankrat i lungorna, näsan och munnen, därför kommer dina lungor att bli mycket hälsosammare och renare. Tänk på att, trots att du behandlar antibiotika, kan det alltid vara lite spår. Om du är en vuxen, försök att dricka 8 glas vatten om dagen, det vill säga ca 2 liter.
- Ingenting : denna mycket antiinflammatoriska och avgiftande. Dessutom bidrar ingefära eliminering av föroreningar från lungorna, vilket också är bra för astma.
- Kål eller kål : Dessa grönsaker har stora avgiftningsegenskaper. Dessutom innehåller de viktiga antioxidanter som minskar cellulär oxidation, vilket också hjälper till att bekämpa cancer.
- Vitlök : Vitlök är en bra anticancer mat, men hjälper också till att eliminera toxiner från vår kropp.
- Tranbär : Blåbär är kraftfulla naturliga antiinflammatoriska medel, vilket är perfekt för att eliminera alla sprickor i lunginflammation.
- Linfrö eller linfrö : En studie visade att linfrön kan reparera skador på lungorna, samt skydda dem från strålning.
Förutom dessa nämnda livsmedel är frukt och grönsaker i allmänhet också mycket viktiga, eftersom de innehåller stora mängder vitaminer som är nödvändiga för att stärka, inte bara våra lungor, men också vårt immunsystem i allmänhet.
Vitaminer för lungorna och bronkierna
Nedan visar vi dig en lista över de mest nödvändiga vitaminerna för att regenerera och reparera lungorna och bronkierna efter lunginflammation:
- Vitamin A : Vitamin A kan reparera slimhinnorna och vävnaderna i lungorna, liksom andra delar av kroppen. Dessutom bidrar det till att stärka immunförsvaret, vilket förbättrar skyddet mot eventuella infektioner och sjukdomar.
- Vitamin B : Det finns 8 varianter av vitamin B. Specifikt kan vitamin B6 hjälpa immunsystemet att producera antikroppar, liksom bilda röda blodkroppar och upprätthålla neurologisk funktion vid normala nivåer. Bristen på detta vitamin kan orsaka många sjukdomar på kort och lång sikt. Om du är intresserad kan du här ta reda på livsmedel som är rika på vitamin B.
- Vitamin C : Detta vitamin, mycket närvarande i frukter som grapefrukt, mandariner, apelsiner och citroner, har stora antiinflammatoriska egenskaper, förutom att hjälpa till att eliminera fria radikaler och andra toxiner.
- E-vitamin: E- vitamin är rik på antioxidantegenskaper, vilket hjälper vårt immunförsvar att hålla sig starkt mot infektioner.
Tänk på hur viktigt det är att arbeta inte bara lungorna utan även vårt immunsystem, eftersom det är han som också försvagas efter en svår eller mild lunginflammation. Därför vikten av att ta mat och vitaminer som bara reparerar lungens vävnader, men också för att reparera och styrka vårt försvar.
Livsmedel dålig för lungorna
Precis som det finns mat som förstärker lungorna finns det också andra som kan skada dem efter lunginflammation. Därefter kommer vi se vad de är:
- Salt : Salt är en av de livsmedel som kan orsaka vätskeretention, vilket kan, förutom lunginflammation, orsaka astmaanfall på grund av nedsatt luftvägar. Därför, om du bara ser ut som lunginflammation, rekommenderar vi dig att tillfälligt minska ditt saltintag men alltid ha råd med din läkare eller specialist.
- Mejeriprodukter : Dessa innehåller stora mängder mättade fetter. Hela ost och mjölk kan generera slem i lungorna, vilket gör det svårt att andas. Men yoghurt kan vara bra för vår tarmflora.
Dåliga vanor
Naturligtvis är dåliga vanor och andra produkter också mycket skadliga för lungorna, till exempel följande:
- Konsumtionen av alkohol.
- Taquismo.
- Urban förorening
- Dammet
- Röket från veden.
Det ideala skulle vara att så mycket som möjligt undvika alla dessa problematiska produkter för våra delikata lungor.
När att återuppta fysisk aktivitet efter lunginflammation
Om du är eller var du en idrottsman, oroa dig inte, så snart du återhämtar dig från din lunginflammation, kan du återuppta fysisk aktivitet, men inte med samma intensitet .
Det idealiska är att du gör det på ett måttligt och progressivt sätt . Om till exempel, sprang du i en timme, spendera nu inte 15 eller 20 minuter och med en mild trot. Om å andra sidan det är svårt att andas, för några dagar innan du börjar springa, gå omkring 30 minuter.
Lite i taget märker du själv att du kan öka takten. När du känner att du är 80-90% återhämtad fysiskt kan du återvända till träning som tidigare. Nu när du vet hur man stärker lungorna efter lunginflammation, kan du vara intresserad av denna andra artikel om vilka infusioner som är bra för lungorna.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr
Lämna Din Kommentar