Både när det gäller kvinnor som är aktiva och hos dem som inte tränar regelbundet, är graviditet en period där alla bör spela sport. I .com vi detaljer som är de bästa övningarna för embazaradas .

Du kanske också är intresserad: Vilka är de bästa övningarna för hjärtat? Steg att följa: 1

Alla de sportar som praktiseras i vattnet som akvarie, simning ... är idealiska för gravida kvinnor, eftersom de inte behöver bära övervikt för att träna dem.

2

Yoga är en annan idealisk sport för gravida kvinnor. Både av fysiska skäl, eftersom de arbetar nästan alla kroppens muskler, av psykologiska skäl, eftersom det är en aktivitet som hjälper till att slappna av under en period av så många förändringar och incitament för kvinnor.

3

Vandring är också en idealisk övning för gravida kvinnor. Det är en mycket positiv aktivitet ur kardiovaskulär synvinkel som inte medför någon fysisk risk.

4

Den låga påverkan aerobics kan också utföras av gravida kvinnor, men i detta fall alltid under indikationer på en bildskärm och är mer tillrådligt för kvinnor som praktiserat sport före graviditeten.