Hypokondrier är en sjukdom som kännetecknas av rädslan att en person känner sig för allvarliga sjukdomar. Hypokondriacker kan drabbas av symtomen på den sjukdom de tror de lider, döden stör dem och kan i många fall påverka deras dagliga och yrkesmässiga liv, eftersom varje gång de upplever ett symptom kan de inte undvika att relatera den till en dödlig sjukdom. Om du misstänker att du lider av hypokondrier eller nyligen har diagnostiserats, berättar vi i denna artikel hur du slutar att vara hypokondriak .

Du kanske också är intresserad av: Hur man vet om jag är hypokondriös. Steg att följa: 1

För att sluta vara hypokondriac är det lämpligt att sluta prata om sjukdomar. Hypokondriacker lindrar ofta deras rädsla genom att upprepade gånger kommentera andra om de ont de känner och den ångest som detta orsakar dem. Men när vi kommunicerar något tar vårt sinne det för givet. Så det bästa är att undvika att prioritera symtomen eller tecken på vändning för att öka medvetenheten om att allt är bra och inget dåligt händer, för det är verkligheten.

2

En av de mest rekommenderade och viktiga sakerna att sluta vara hypokondriac är att sluta söka på Internet för att diagnostisera symptomen. Denna vana att leta efter tecken på sjukdomar i digitala medicinsk encyklopedier klarar bara att öka personens tillstånd och fördjupa den i ett oändligt antal skrämmande symtom och möjligheter som predisponerar utseendet på nya onda. Arbetet måste göras av experterna, och i detta fall kan bara en läkare kunna och kan diagnostisera.

3

En annan rådgivning som är mindre hypokondriac är att räkna hur många gånger läkaren har hjälpt eller utfört en analys om några år. Om summan är skamlig är det dags att reagera. Detta kommer också att hjälpa personen att se att alla rädslor kände under hela den tiden slutade inte i någonting allvarligt och att han fortfarande lever. Det handlar om medvetenhet om att det är ett mentalt tillstånd och inte fysiskt.

4

Alla håller med om att sinnet är kraftfullt, och så är det så mycket så att hypokondrier är en mental störning och att sluta vara hypokondriac, du måste lära dig att styra sinnet, negativa tankar och pessimistiska eller depressiva känslor.

För att uppnå detta är det första att göra det visuella fältet öppet: det finns en värld bortom sjukdomar där mer viktiga saker inträffar än de symptom som varnar nervsystemet, där ett liv lever som främmande tillstånd inte tillåter utnyttja Börja med att detaljera de saker som händer runt dig och tänka på en promenad.

5

Att sluta vara hypokondriac innefattar att lära sig vara mer positiv. Om alla tankar är negativa kommer allt att gå fel. Om tankarna däremot är optimism, hopp och glädje, har dagarna ett bättre resultat och människans stämning påverkar deras mentala balans och deras fysiska välbefinnande direkt. Att lämna hem, träna, dela med vänner - utan att prata om sjukdomen - är aktiviteter som kan hjälpa dig att vara mer optimistiska. Du kan se här hur du ska vara positiv i svåra situationer.

6

Det är inte lätt att anta att man är en hypokondriak, att läkare ständigt upprepar att symptomen finns, men att sjukdomen inte är närvarande, att allt är en sak i sinnet. Det bästa sättet att känna stöd i denna process att sluta vara hypokondriak är att söka psykologisk hjälp . Psykoanalytiker kan bestämma vad som kunde ha släppt ut denna mentala störning och korrigera den i tid, för att inte tala om att de kommer att erbjuda personen övningar och andra alternativ för att övervinna sjukdomen.

7

Även om det låter förvånande, hjälper sex att sluta vara hypokondriak. Under sexuell handling frigör kroppen känslor, men släpper också ut psykologiska besatthet, vilket gör det till en utmärkt terapi för att motverka hypokondrierens impulsivitet och ersätta nöden för nöje i sinnet.

8

Slutligen, för att sluta vara hypokondriac är det nödvändigt att sluta vara rädd för sjukdomen, acceptera att en influensa bara är influensa, att en tremor i handen inte är Parkinsons sjukdom, att det finns många svar som kroppen gör dagligen och att inte allt är en sjukdom och, väldigt viktigt, om det skulle finnas, finns det människor i världen som bor med dem. Vi måste lägga undan de rädslor som saknar grund och ser saker som de ska ge dem den betydelse de behöver.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.