Jag har alltid kämpat med min självkänsla. Jag förstår att detta är ett mycket vanligt problem med de flesta människor, och jag vill verkligen hjälpa dig om du har låg självkänsla. Det kommer alltid att finnas någon där ute som är mer respekterad, vackrare, mer intelligent, jävla det! Vad ska vi göra för att ta det sista steget ifrån våra känslor av otillräcklighet och skapa en riktigt lycklig existens? Vilka är teknikerna ? Fortsätt läsa, hoppas jag kan hjälpa dig att förbättra självkänslan .

Du kanske också är intresserad av: Hur man ökar självkänslan

Öva för att förbättra självkänsla

Ta en penna och papper och gå till en bekväm plats, där du kan tänka tydligt. Det första du bör göra är att tänka på dig själv: Vad hindrar dig från att uppnå gott självförtroende? Jag vill att du ska skriva 10 saker som du tycker om dig själv och 10 saker som du inte tycker om dig själv, det hjälper dig att få ett nytt perspektiv. Det kan tyckas dumt, men att skriva saker ställer verkligen allt framför dina ögon och håller dig ärlig mot dig själv (vilket är vad som skakar människor mest : sanningen om sig själv). Detta kan känna sig konstigt, skamligt, gott, dåligt, vad som helst, tillåta dig att njuta av dessa känslor. Kolla nu på din lista och bredvid varje sak du inte gillar skriva något du kan göra för att ändra det. Något jag inte tycker om mig är att jag blir för defensiv, ibland som barn, när jag uppförde mig dåligt blev jag slagen av min mamma med ett bälte, så det är antagligen källa till mitt problem. När det här händer försöker jag skydda mig nu när jag är vuxen eftersom jag inte kunde skyddas vid den tiden.

Jag försöker också visa att jag inte är ett offer, och jag försöker inte vara ett aldrig. Medan det här är en giltig ursäkt, ger det mig inte rätt att attackera någon eller bli arg eftersom någon berättar för mig vad jag inte vill höra. Det finns sätt att ändra fel som du har i din karaktär, och ersätta det med något positivt som gör att du mår bra. Ilska i oss från tidigare traumor kan vara hos oss hela livet, om du inte släpper demonerna. Nu går vi till papper. Skriv om någonting, allt som har gått fel i ditt liv, inklusive saker du har gjort fel, låt synderna flöda och känna skulden . Diskutera, ropa, gör vad du måste göra och låt det fly, på papper eller högt om du vill. Du måste känna en omedelbar känsla av lättnad när du har gjort det. Var inte rädd, kom ihåg, känna känslorna.

Då måste du sluta med en pakt med dig själv, för att sluta jämföra dig med andra. Detta leder dig bara till ångest och depression. Varför fokuserar vi på den vackraste personen i rummet, tittar på oss själva och börjar känna oss dåliga, när i verkligheten är den vackraste du? Du måste titta på den personen och säga: Du vet vad? Den här personen ser väldigt söt / framgångsrik / intelligent ut och borde må bra om sig själv. Jag kommer också att känna mig väldigt bra om mig själv. Detta jämförs fortfarande med en annan person, men på ett sätt som inte lockar fullständig besvikelse.

Du måste inse att tillståndet i ditt sinne beror på dig, att fatta ett medvetet beslut vid varje ögonblick av dagen kommer att få dig att må bättre. Självklart finns det saker under dagen som förändrar ditt humör, detta förstås. Men när du vaknar varje dag på morgonen är det bra att säga högt följande mening : "Jag ska ha en bra dag eftersom jag lever, oavsett vad dåliga saker händer med mig, jag kommer inte att dö för dem. Jag kommer att känna alla känslor. "

Slutsatser av övningen för att förbättra självkänslan

Slutligen är det bra för människor att skriva en slags dagbok . Dessa kan vara slumpmässiga bitar, inuti spåren av spannmål, oavsett, tanken är att skriva: tankar, åsikter och framför allt känslor som kommer till ditt liv. Jag erbjuder dig en 99, 9% chans att förbättra din självkänsla tack vare denna övning.

Jag uppmanar dig också att dela med mig och vår stora gemenskap de slutsatser, känslor och förbättringar som du har levt för att göra denna övning av bättre självkänsla.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.