Gikt är en metabolisk sjukdom där kroppen har svårt att bearbeta uratsalter, som huvudsakligen påverkar njurarna och lederna, vilket kan göra det till en smärtsam patologi. Om du har diagnostiserats med gikt vet du redan att lågt urinsyraintag är avgörande för att förhindra att denna sjukdom blir sämre och smärtan och obehaget är översatt. Därför informerar vi oss om vilka livsmedel du kan äta om du har gikt och vilka det är att föredra att undvika.

Du kanske också är intresserad: Är tomaten dålig för gikt?

Proteinerna

Om du lider av gikt bör du vara mycket medveten om din animaliska proteinkonsumtion:

• Nötkött och fläsk bör modereras i extrema eftersom det främjar produktionen av urinsyra samt fisk och skaldjur, så begränsa deras konsumtion ett par gånger i veckan
• Korv och pâtés är inte heller lämpliga för den dagliga kosten, så missbruk dem inte
• Ägg rekommenderas men du får inte överstiga 4 veckor
• Tofu samt sojabönor eller kikärter (lättberedda) är bra sätt att få protein utan att öka syrahalten

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan inkluderas i kosten hos dem som lider av gikt, men det är lämpligt att välja ljusare eller skummade versioner i fråga om mjölk, yoghurt, grädde etc. och föredra alltid ost med mindre fett.

Frukt och grönsaker

• De som lider av gikt bör begränsa konsumtionen av sparris, linser, ärter, blomkål och svamp eftersom de är höga i puriner, vilket ger urinsyra.
• Fiberrika grönsaker som spenat eller broccoli rekommenderas eftersom de hjälper till att eliminera urinsyra från blodet, detsamma händer med frukter, så lägg dem till din dagliga kost och du kommer att känna dig mycket bättre.

Spannmål, mjöl och nötter

• Nötterna är rika på fiber och mycket gynnsamma för kroppen, men får inte på något sätt missbruka sin konsumtion eftersom de kommer ihåg att de också har en betydande fetthalt.
• Hela korn, ris, vete och havre är viktiga källor till fiber som ger bra bidrag till personer som lider av gikt, så att du kan lägga till dem i din kost.
• Undvik bearbetad mjöl och socker, liksom produkter som inte bidrar med något till din kropp som godis och bakverk.

drycker

• Alkohol är mycket skadlig för personer som lider av gikt, varför det är nödvändigt att begränsa sin konsumtion så mycket som det förhindrar korrekt utstötning av urinsyra från kroppen.
• Ta mycket vatten och vätskor som infusioner, naturliga juicer och diuretiska livsmedel som hjälper dig att ständigt hydratiseras och att kasta gifter genom urinen.

Medicinsk utvärdering

Om du har problem med urinsyra eller lider av gikt, är det viktigt att du går ofta till medicinsk kontroll och följ instruktionerna från din läkare för att leda ett lugnt och hälsosamt liv.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.