Mittfältaren eller mittfältaren är fotbollsspelaren som är ansvarig för att ta bollen framåt på fältet och skapar vägen till målet. Som krav på den här spelaren måste han vara stark för att undvika att bli knockt ner tvärtom, förutom att vara skicklig i att kontrollera bollen och snabb under loppet. Också, de måste träna skott på mål för att också ha chans att göra poäng. I den här artikeln visar han dig en guide om hur man tränar en mittfältare .

Du kanske också är intresserad av: Hur man tränar ett försvar Steg att följa: 1

För det första är en av de saker du måste göra för att vara en bra mittfältare att öka din hastighet. På så sätt kan du springa med bollen utan rädsla för att nå dina rivaler. För att förbättra din hastighet, placera en partners händer på axlarna. Sedan försöker han springa framåt, medan han pressar med händerna för att hindra honom från att utvecklas. Sedan, efter tio sekunder måste din partner släppa så att du kan springa framåt och höja hastigheten. Den här effektiva träningen, som används av de bästa idrottarna, måste utföras minst tio gånger i veckan så att din hastighet förbättras inom en månad.

2

För det andra måste du, som mittfältare, förhindra att motståndaren tar emot bollen enkelt. För att göra detta, öva på att pressa en partner när han försöker få bollen med ryggen till dig, så att han gör ett fel och förlorar bollen. Under träningen försök att inte göra några misstag, eftersom du måste lära dig att ta bort bollen men utan att ackumulera gula kort under matcherna.

3

Å andra sidan innebär arbetet i mittfältet att man har en bra skicklighet i att hantera bollen, mycket större än den för de andra spelarna, eftersom mittfältaren är den som kontrollerar bollen för längsta tiden på planen och hans skyldighet är ge det inte till tävlingen. Därför måste mittfältaren lära sig att skydda bollen, kontrollera den, skicka den och ta den ordentligt, både med fötterna och med låren och bröstet. För att göra detta arbetar han för att hålla bollen låg, försiktigt slå bollen på marknivå mot en lagkamrat, gradvis ökar intensiteten.

4

Även mittfältaren måste ha en bra vision och vara uppmärksam på människorna runt honom, både de egna lagarna för att passera bollen och rivalerna för att försöka undvika dem. Men huvudmålet på mittfältet är att skapa poängmöjligheter.

För detta utövar han fördelningen av bollen med korta passeringar på marknivå, med högst två berör, bildar en triangel med tre spelare medan en fjärde placeras i mitten försöker stjäla bollen.

Dessutom kan mittfältaren utöva upprepning av snabba pass med en annan partner, medan en tredjedel försöker stjäla bollen. På så sätt lär du dig att skapa förvirring i motståndaren, öppningsutrymme inom spelområdet.

tips

• Det är också praktiskt att träna sig genom att hantera bollen dagligen i ett litet utrymme.
• Fokusera inte bara på de korta passen och träna också passen i djup när du hittar en spelare omarkerad under träning.