Svettning på natten kan vara pinsamt och särskilt obekväma. Dessa episoder orsakas av en plötslig ökning av kroppstemperaturen. Svettning uppstår när kläderna du bär och sängkläderna som du sover på kan inte absorbera den värme som din kropp utstrålar. Många enkla lösningar, som att dricka kamomillte innan du lägger dig, kan lösa dina problem. Om inte, kan andra villkor vara roten till ditt problem.

Du behöver:

• fläkt
• Bomullslakan

Du kan också vara intresserad: Hemmetoder för nattsvett Steg att följa: 1

Ställ in miljön där du sover . Du kanske vill placera luftkonditioneringsapparaten öppna ett fönster eller köpa en fläkt.

2

Utvärdera din stressnivå. Stress och ångest kan orsaka överdriven svettning under sömnen. Om du är stressad, försök minska din stressnivå genom att delegera uppgifter eller vila mer. Brist på sömn kan öka stressnivån och orsaka ökad ångest.

3

Läs biverkningarna av receptbelagda läkemedel du tar. Nattsvett är biverkningarna av många populära mediciner som Cymbalta, Ambien och Accutane.

4

Besök din läkare. Sjukdomar som aids, bröstcancer och Crohns sjukdom kan orsaka nattsvett. Var noga med att berätta för din läkare om någon annan missbildning du kan uppleva.

5

Använd bomullslakan. Bomull är ett andningsbart tyg. Använd ett filt av finare material.

6

Byt alla pyjamas till bomull eller silke pyjamas eller byt till byxor till shorts.

7

Om du har långt hår, försök att separera det från nacken. Håret på nacken kan orsaka mer värme och svettas därför på natten.

8

Minska intaget av koffein, alkohol och kryddig mat eftersom de kan öka kroppens inre temperatur.

9

Om du är en medelålders kvinna, kan du uppleva symptomen på klimakteriet. Vissa kvinnor har klimakteriet tidigare än förväntat eftersom de inte utesluter denna möjlighet.

10

Om nattsvett påverkar sömnkvaliteten kan det vara nödvändigt att byta receptbelagda läkemedel.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Att sluta svettas på natten är intressant att hitta en plats att sova så cool som möjligt.