Har du mycket gas och vet inte vad jag ska göra för att eliminera dem? Det finns många naturläkemedel som kan hjälpa dig att uppnå detta, men har du någonsin funnit att dina gaser produceras av vissa livsmedel du dricker? I denna artikel förklarar vi vilka livsmedel som producerar flatulens eller gaser .

Du kan också vara intresserad: Livsmedel tillåtna i paleo-kosten Steg att följa: 1

Huvudsakligen är livsmedel som innehåller fiber de mest flatulenta . Det betyder inte att du måste sluta äta dem men du missbrukar dem om du har problem med gaserna . Några av de livsmedel som innehåller fibrer är:

• grönsakerna (chard, morötter, spenat, gröna bönor, broccoli, ...)
• baljväxter (linser, svarta bönor, bönor, kikärter, ...)
• Solrosfrön, mandel, pistaschmandlar och pekannötter.
• frukterna
• kornen (brunt ris, flingor rik på fiber, helvete bröd, popcorn ...)

2

De irriterande ämnena i tarmslimhinnan ger också flatulens . Till exempel överskottet av dålig kvalitet ättika, laxermedel och vissa mediciner.

3

Läskedrycker producerar också gaser . Luftbubblorna och sockret de innehåller kan vara svåra att smälta och producera flatulens .

4

Mjölk och mjölkprodukter innehåller laktos som är svår att bearbeta när matsmältning görs och även producerar gas .

5

I vi har en artikel där vi förklarar några naturliga lösningar för att eliminera gaser.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.