Yrsel är ett symptom på att det har förekommit en reaktion i kroppen som ett resultat av en viss förändring i den. Denna reaktion kan orsakas av dålig näring, dehydrering och sömnbrist, och försvinner vanligtvis efter ett tag. De flesta av oss har upplevt yrsel någon gång och vi känner till den obehagliga känslan som förutsätter: svårighet att upprätthålla stabiliteten, för att behålla blicken i en punkt som sagt, svettning etc. Det viktiga när det gäller att lida av yrsel är att veta hur man ska reagera, och ännu mer om vi är ensamma. Oavsett om du är benägen att drabbas av detta symptom som om du har lider i tid, kommer vi att förklara vad du ska äta om du är yr, så att obehaget försvinner så snart som möjligt.

Du kanske också är intresserad: Varför känner jag mig inte som att äta

Orsaker till yrsel

Det är viktigt att vara medveten om att även om yrsel inte har en allvarlig karaktär kan det medföra att detta symptom regelbundet kan innebära ett hälsoproblem som kräver medicinsk behandling. Som ett resultat bedöma om du känner dig yr i tid, eller tvärtom, tenderar du att vara yr lätt. Nedan avslöjar vi några av de orsaker som kan vara bakom yrsel för att hjälpa dig att veta vad de beror på.

dehydratisering

Att dricka lite vatten under dagen kan innebära att vår kropp inte är tillräckligt hydratiserad, så den är svagare. Om vi ​​lägger till det som vi gör under hela dagen, kan du uppleva yrsel. Vår kropp behöver vatten för att utföra många av dess funktioner, så att hålla hydrerade är viktigt.

hypoglykemi

Hypoglykemi uppstår som ett resultat av en plötslig minskning av sockernivåer, vilket kan orsaka yrsel och, ofta, svimning. Andra symptom som uppstår i denna situation är svettning, darrande och illamående, och även om det är vanligare att personer med diabetes drabbas, kan alla lida. I denna artikel förklarar vi hur man förhindrar hypoglykemi.

hypotoni

I det här fallet svarar yrsel på en blodtrycksfall. Det finns människor som lider av kroniskt blodtryck, medan andra kan uppleva det spontant vid en viss tidpunkt.

Ångest och stress

Ångest och stress påverkar vår andning genom att göra frekvensen med vilken vi tar luft snabbare, vilket kan orsaka hyperventilering. Denna situation innebär en låg produktion av koldioxid i blodet som leder till yrsel och andra symtom som hjärtklappning.

Genom rörelse

Det är en av de vanligaste, och sker i situationer där olika delar av kroppen som kontrollerar balans förändras. Det är ofta när vi reser med bil, flygplan eller annan transport eller när vi exponerar vårt läder till plötsliga rörelser, som i fråga om temaparkens sevärdheter.

ingefära

Ginger är välkänt för sina fördelar vid behandling av hälsoproblem. Egenskapen hos denna växt har blivit populär, främst på grund av dess fördelar för matsmältningssystemet. När det gäller att vara yr, kokar lite vatten med hackad ingefära roten, vilket hjälper till att blockera serotoninreceptorerna, ämnet som är ansvarigt för illamående och stimulera blodflödet i vårt matsmältningssystem. Vi kan också göra ingefära pulver för att införliva det i mat eller kapslar som ett kosttillskott. För allt detta är ingefära en av de viktigaste naturprodukterna att överväga om vi tänker på vad man ska äta när vi är yr.

choklad

Som förklaras i avsnittet om orsakerna till yrsel är en av de möjligheter som detta irriterande symptom kan uppstå en plötslig minskning av sockernivåerna. Känd som hypoglykemi, kan denna förändring motverkas genom att äta en matrik socker för att försöka motverka bristen på glukos i kroppen. Därför kan du äta lite choklad när du är yr, kan vara en av de första matvarorna om du är yr.

Cayennepeppar

Cayennepeppar har egenskaper som förbättrar cirkulationssystemet, stimulerar blodflödet. Att konsumera denna krydda när vi inte känner sig yr hjälper till att bevattna och öka cirkulationen och lindra obehag av yrsel genom att få mer syre i hjärnan. Vi måste bara koka lite vatten och tillsätt lite cayennepeppar. Efteråt dricker vi innehållet i små sippor.

blåbär

Tranbär är rika på gallinsyra och hydrokinoner med antivomitiva och astringerande egenskaper, förutom motpaspasmodiska egenskaper, så det är utmärkt att införliva dem i listan över mat att äta om vi är yr. Samtidigt kommer vi att kunna öka blodcirkulationen, stärka artärerna och undvika blodproppar. För att dra nytta av dess effekter kan vi välja att konsumera blåbärsaft eller äta några frukter.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger reglerar blodsockernivåer som kan orsaka yrsel, förutom att reglera blodtrycket som också kan vara bakom yrsel. Samtidigt kommer det att ge oss energi, mineraler och vitaminer som hjälper oss att må bättre och lindra den obehag som är karakteristisk för yrsel. Vi måste ta några matskedar äppelcidervinäger när vi känner yrseln utan att missbruka konsumtionen, eftersom ett överskott kan minska jodnivåerna i kroppen. I denna artikel kan du kontrollera alla fördelar med äppelcidervinäger.

Livsmedelstips för yrsel

Det är viktigt att vi bär en adekvat diet så att vår kropp kan uppfylla sina funktioner korrekt. Därför är det intressant att anta en rutin där mat ingår i goda vanor:

• Breakfast. Frukost ska vara dagens mest kompletta måltid för att ge vår kropp den nödvändiga energin. En otillräcklig frukost kan göra oss yr på dagen på grund av brist på näringsämnen och vitaminer.
• Ät mellan måltiderna . Vi måste undvika att spendera timmar utan att äta mellan mat och mat. Det bästa alternativet är att ta ett mellanmål, som energiska barer, en smörgås eller något liknande. På detta sätt ser vi till att vår kropp inte brinner vitalitet för att utveckla våra dagliga uppgifter.
• Vätskor. Dricksvatten är viktigt för att undvika yrsel på grund av uttorkning och underlätta dagliga funktioner som utförs av kroppen. Vi kan dricka vatten och andra vätskor som juice, och vi måste komma ihåg att stimulerande drycker som kaffe producerar uttorkning.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.