Stress och ackumulerade spänningar kan leda till en rad notoriska känslomässiga tecken och symtom, såsom humörhet, ångest, sömnlöshet, humörsvängningar etc. men också några mer fysiskt synliga, såsom håravfall eller alopeci nervös. Detta händer generellt eftersom hårlampan svagas i tider när vi går igenom mycket stress eller ångest och därför faller håret överdrivet och rikligt. I den här artikeln hjälper vi dig att förhindra denna situation genom att visa vilka åtgärder du måste vidta för att undvika håravfall på grund av stress och för att stärka ditt hår snabbt. Notera!

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar och undviker håravfall. Steg att ta: 1

Nervös eller stressinducerad alopeci har huvudsymptomen på generaliserad håravfall, det vill säga att håret faller på alla områden och inte lokalt. Därför kan det observeras en signifikant minskning av hårets densitet och en diffus håravfall som uppträder under den tidsperiod där stress eller psykisk spänning är mycket större.

Detta är i allmänhet ett tillfälligt tillstånd och när du klarar av att övervinna denna situation av stress och känslomässig kris, växer håret efter några veckor på egen hand och med samma vitalitet och styrka som det tidigare hade. Om håret inte kommer tillbaka kommer det att vara nödvändigt att sätta dig i en specialists händer för att starta den mest lämpliga behandlingen.

2

Varje situation som genererar stress, ångest eller depression kan orsaka överdriven håravfall, så det första steget att ta för att lösa detta problem och undvika det är att minska fysisk och emotionell stress och återhämta lugnet. Om du har gjort det länge och inte vet hur du ska hantera situationen, är det bäst att konsultera en professionell psykolog och initiera en terapi som hjälper dig att lyckas med framgång.

Å andra sidan, för att leda ett lugnt och mer avslappnat liv kan du använda några av de metoder som vi visar dig nedan:

• Gör fysisk träning: under realiseringen av fysiska aktiviteter släpps endorfiner, kemiska ämnen som gynnar gott humör och förbättrar lycka. Dessutom kommer du att kunna eliminera alla ackumulerade spänningar och förena bättre sömn på natten.
• Meditation: Att komma igång med meditation är idealisk för att lära sig att synkronisera andning och koncentrationsförmåga, att slappna av fysiskt och mentalt och lämna undan alla negativa tankar som ökar stressen.
• Avkopplande discipliner: öva modaliteter som yoga eller pilates är ett bra sätt att tona kroppen samtidigt som du stimulerar avslappning och lugn. De är utmärkta discipliner för att finna inre fred och kampförhållanden som stress, ångest och depression.
• Avkopplande massage, skrattterapi, hydroterapi, spa, etc.

3

Förutom de avkopplande metoderna är det viktigt att du förstärker hårfibrerna med rätt näringsämnen för att undvika överdriven håravfall på grund av stress. Följ en balanserad och hälsosam diet där det inte finns någon brist på vitaminer A, B, C och mineraler som zink ; alla är grundläggande för att gynna hårsäckens syrebildning, för att håret ska växa starkt, vara tätare, hydratiserat och friskt. Upptäck i vilka ingredienser du kan hitta dessa näringsämnen i större kvantiteter genom att konsultera artikeln Mat för att förhindra håravfall.

Glöm inte heller vikten av att hydrera dig själv internt och dricka minst 2 liter vatten om dagen, för det här är nyckeln till att hålla ditt hår välhydratiserat och konditionerat.

4

Hur du tar hand om ditt hår varje dag har också mycket att göra med dess fall, eftersom vissa dåliga vanor kan accentuera hårfibrernas svaghet och därmed öka håravfallet. Vi rekommenderar att du tar hänsyn till råd som följande:

• För att kamma är det viktigt att du använder en kam med mjuka och breda borstar. När håret är våt är det mycket svagare, så du måste avlägsna det efter att ha avlägsnat fukt och gör det noggrant.
• Använd ett näringsrikt och skonsamt schampo anpassat till ditt hårs behov och slutföra det med en bra balsam.
• En gång i veckan, näring håret med en förstärkande och vitaliserande mask.
• Utsätt inte håret för höga temperaturer på torktumlare, strykjärn, krusningsjärn, etc., för ofta.
• Undvik att bära snäva frisyrer som pigtappar, flätor eller bågar ofta ångrar, eftersom de främjar håravfall.
• Skär tipsen minst en gång i månaden så att de kan förnyas och håret delas inte lätt.

5

Och för att ge extra styrka och näring till hår, inget bättre än att berika det med några naturliga produkter som är goda allierade för att förhindra och stoppa dess alltför stora fall. Det finns många behandlingar tillgängliga, men bland de mest effektiva naturläkemedlen för att förhindra håravfall är följande:

• Massage hårbotten i minst 10 minuter med en förstärkande olja, som rosmarin, oliv eller kokosnöt.
• Applicera aloe vera gel på hårbotten och låt den fungera i 45 minuter. Aloe vera är en växt som hjälper dig att undvika håravfall eftersom det innehåller en mängd olika näringsämnen som vitaminer, mineraler och spårämnen som hjälper till att regenerera och föryngra hårsträngarna helt.
• Torka 2 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten, rör om och använd blandningen som en kapillär sköljning när du har tvättat den. Låt på i 10 minuter och skölj sedan med mycket varmt vatten. Äppelcidervinäger främjar hårväxt och förhindrar för tidigt åldrande.

6

Innan behandlingen utförs, är det lämpligt att besöka en specialist som ger dig nycklarna till hur man undviker håravfall och utformar en plan som är anpassad till dina behov.