En stor majoritet av kvinnor lider av förändringar både fysiskt och emotionellt bara några dagar innan menstruationsperioden. I många fall uppstår dessa förändringar mer kraftigt, störande av dagliga aktiviteter och kallas premenstruellt syndrom . Detta syndrom kan påverka menstruerande kvinnor i alla åldrar och de tydliga symptomen varierar från fall till fall. I följande artikel visar vi dig i detalj vilka symptom på regel och premenstruellt syndrom .

Du kanske också är intresserad av: Hur man sover med regeln Steg att följa: 1

Regimens symtom brukar manifesteras i andra etappen av menstruationscykeln, mellan dag 14 och 28, som försvinner när menstruationen börjar. Det finns kvinnor som bara lider av menstruationssyndromet i en eller två dagar, men i andra fall kan det ha en längre varaktighet, även om det vanligtvis försvinner inom fyra dagar efter början av perioden.

2

Det vanligaste är att premenstruellt syndrom börjar märkas minst fem dagar före periodens ankomst och har erfarenhet av följande menstruationscykler, även om symtomen kan variera mellan dem. Detta syndrom orsakar en serie symptom som påverkar kvinnor både fysiskt och emotionellt. Låt oss se nedan vilka är de vanligaste symptomen på menstruation som kan upplevas på båda nivåerna.

3

Symtomen på regeln som kan manifesteras på fysisk nivå är:

• Allmän sjukdom.
• Huvudvärk.
• Muskel- och ledvärk.
• Yrsel.
• Svullnad och ökad känslighet i bröstet.
• Svullnad i händer och fötter.
• Trötthet.
• Gastrointestinala symtom som diarré, illamående, kräkningar, magskramper, förstoppning, tryck och bäckens tyngd.
• Periodisk ökning av vikt och vätskeretention.
• Hudproblem som akne eller försämring av andra hudförhållanden som lider av.

4

Symptomen på premenstruellt syndrom som kan uppträda på psykologisk nivå är följande:

• Irritabilitet och nervositet.
• Depression.
• Gråtande attacker.
• Emosionell känslighet
• Förändringar i temperament och upp och ned i humör.
• Sömnlöshet eller störningar i sömnen.
• Svår att koncentrera sig.
• Trötthet.
• Förändringar i aptit

5

Det är viktigt att ta hänsyn till att det inte finns några specifika medicinska tester för att diagnostisera premenstruellt syndrom. Trots detta, i närvaro av dessa symtom på regeln är det lämpligt att ha en komplett medicinsk historia och få din läkare att genomföra en fysisk och bäckenprov för att utesluta allvarligare hälsoproblem och ge dig råd om den bästa behandlingen för ditt fall.

Följande rekommendationer kan hjälpa dig att lindra symtomen på regeln och känna mycket bättre både dagarna före och under menstruationen:

• Följ en balanserad kost rik på färsk frukt och grönsaker, magert kött och hälsosam mat. Undvik överskott av fetter och sockerarter.
• Håll väl hydratiserad genom att dricka mellan 1, 5 och 2 liter vatten dagligen.
• Utför fysisk träning ofta.
• Minska stress genom att utföra avslappningstekniker eller avkopplande aktiviteter som yoga eller pilates.
• Vila minst 7 timmar om dagen.
• Utför några av de behandlingar som vi specificerar i artikeln Hur man lindrar menstruationssvårigheter med naturläkemedel.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.