Vilka är symptomen på magnesiumbrist

Att bära en hälsosam och balanserad kost är inte bara viktigt för att behålla vår kropp med rätt vikt, men det är också viktigt för vår kropps hälsa, så att du kan utföra alla nödvändiga processer för vårt välbefinnande på ett normalt och effektivt sätt. Bland alla näringsämnen har mineraler en stor betydelse, därför är magnesium oumbärligt, som deltar i mer än 300 biokemiska processer av vår organism. Dess frånvaro är verkligen skadligt, men vad är symptomen på bristen på magnesium ? I .com förklarar vi dem för dig.

Du kanske också är intresserad: Vilka är symtomen på brist på kalcium? Steg att ta: 1

Magnesium är ett essentiellt mineral för att vår kropp ska fungera korrekt. Det erhålls vanligtvis från kosten, främst gröna bladgrönsaker, även om vi också hittar den i frukt, baljväxter och nötter.

Detta mineral uppfyller olika funktioner i vår kropp, vilket är mycket viktigt för

Håll våra muskler och ben friska.
Se till att nerverna fungerar ordentligt.
Håll vårt immunsystem starkt.
Reglera hjärtslaget.
Reglera produktionen av protein och energi.
Reglera blodsockret, vilket hjälper till att hålla sig på rätt nivå.

Bristen på magnesium är inte en vanlig näringsbrist, men den är vanligtvis närvarande hos dem som lider av alkoholism och även hos människor som på grund av problem med näringsabsorption, låga kalciumnivåer, brännskador eller intag av vissa läkemedel inte kan absorbera denna mineralbrunn .

Symptomen på bristen på magnesium är:

Trötthet och apati.
Förvirring och svårighet att koncentrera sig.
Irritabilitet.
Sömnlöshet.
Muskelrörelser som liknar en mask som går genom kroppen.
Anorexi.
Hos personer med måttlig magnesiumbrist är takykardi och hjärtförändringar också närvarande.
De som har en stark brist på magnesium kan lida av stickningar, sammandragningar och domningar i muskler och hallucinationer.

Att äta en balanserad kost som innehåller alla livsmedelsgrupper är avgörande för att undvika bristen på magnesium, liksom någon annan näringsbrist. Om du misstänker att du har magnesiumbrist, besök din läkare.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.