Vilka är de minst feta ostarna

Ost är en mat som används som ingrediens i många kulinariska recept. I allmänhet är det en av de produkter som vi alltid hittar i våra kylskåp, och de olika sorterna som vi hittar gör oss aldrig trötta på att äta den. Men vi kan ofta undra om osten är fet, och vi tycker att det inte är lämpligt att äta en diet för att gå ner i vikt. Tja, har olika undersökningar dragit slutsatsen att måttligt konsumerad ost inte behöver vara en långsiktig viktökning . Vill du veta mer om detta ämne? Fortsätt läsa den här artikeln där vi informerar dig om vilka är de minst fetta ostarna .

Du kanske också är intresserad: Vilka är de bästa kolhydraterna?

Blir osten fet?

Hittills trodde man att ost var en mycket högkalorig mat och gör oss därför feta. Men att äta ost måttligt inte får oss att gå ner i vikt, och vi får se dig förklara varför. Ost är mycket rik på protein som hjälper oss att tillfredsställa hunger, förutom att ge oss kalcium. Detta mejeri, tillsammans med andra som mjölk, kan accelerera ämnesomsättningen, något som kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Även om ost kan ingå i en diet för att gå ner i vikt måste vi ta hänsyn till de olika sorterna, eftersom de kan ha olika mängder kalorier, fett och natrium. Så, om osten som konsumeras måttligt inte behöver göra gödning, är det lämpligt att känna till ostarna med färre kalorier . Detta kommer att hjälpa oss att uppnå bättre resultat när det gäller att bära en viktminskning plan, eller om vi helt enkelt inte vill gå upp i vikt.

Vad är ostarna med färre kalorier

Mellan ostarna som mindre fett är det möjligt att betona följande:

Stugaost

Av de färskaste och mest krämmande vi kan hitta är det en av ostarna låg i fett och mindre kalorier. Den har 98 kalorier per 100 gram. . Denna ost av engelska ursprunget och är gjord av att jästa mjölk. Den har en utsökt smak och vi kan inkludera den i alla typer av kost, eftersom den är låg i fett och hög protein. Om du är intresserad kan du lära dig att göra hemlagad keso.

Ricottaost eller stugaost

En annan av de låga fett- och kalorierna är stallost eller ricotta. Denna mjölk erhålles genom en andra behandling av mjölkserumet som erhålles vid framställning av mjuka ostar. Höstosten med getmjölk är den rikaste i fett, så om vi vill ha en ost som är låg i kalorier, borde vi föredra den som gjordes med komjölk . Den är mycket rik på proteiner och används för att fylla pasta som tortellini, ravioli eller cannelloni. Ricottaost innehåller 174 kalorier per 100 gram .

Fetaost

Jämfört med resten av mejeriprodukterna är fetaost en av de minst kaloriska . Denna typ av ost innehåller 264 kalorier per 100 gram . Det är en annan av de mjuka ostarna med fast men flexibel konsistens som kan ha små hål. Det är en av huvudingredienserna i den grekiska salladen och erhålls med mjölk av får eller get, även om många varianter är gjorda med komjölk. Det är en av de minst feta ostarna, så det är måttligt konsumtionellt ett utmärkt alternativ för en hälsosam och balanserad diet. I denna artikel förklarar vi hur man gör en lätt sallad.

Mozzarella ost

Frisk mozzarella är ett utmärkt alternativ när du väljer en låg kaloriost för att undvika viktökning. Det är kanske en av de mest kända när de används i pizza och andra rätter som sallader, pasta eller kött. Originalen är gjord med buffelmjölk, men i stormarknader kan vi hitta ko mjölkmozzarella. Vi måste vara tydliga att originalen är mozzarella gjord med buffelmjölk. 100 gram mozzarella innehåller 280 kalorier, så vi kan inkludera det i en viktminskning plan. Av denna anledning, om du funderar på att skaffa en ost med få kalorier, är det ett bra alternativ. I denna artikel lär vi dig hur man gör hemlagad mozzarella.

Aspekter att överväga

I den föregående punkten pratade vi om ost som har mindre fett att vara lågt i kalorier. Medan dessa är de mest rekommenderade när man letar efter mager ostar är det viktigt att komma ihåg att vi kan hitta olika typer av ost inom samma sort. Därför bör vi föredra de lågmätta eller lågmjölka, halvskummade eller skummade ostarna, som vanligtvis innehåller dessa termer i förpackningen. Om vi ​​inte köper förpackade ostar kan vi fråga om denna typ av mejeri.

De mest fetande ostarna

Då exponerar vi ostarna med fler kalorier som, även om de kan konsumeras, har mer fett, så vi bör införliva dem i mindre mängd till vår kost om vi vill gå ner i vikt.

  • Härdat ost
  • Gorgonzola.
  • Roquefort.
  • Gruyere.
  • Cabrales ost.
  • Tetillaost.
  • Provolone.
  • Cheddar.
  • Emmental.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

 

Lämna Din Kommentar