Vill du minska ett par centimeter i midjan utan att krossa dig själv i gymmet? Även om det verkar omöjligt kan vi ta bort fett från detta område av kroppen utan att behöva träna dagligen. Du behöver bara ändra några vanor av livet som förhindrar oss från att gå ner i vikt och också följa en kost rik på näringsämnen med fettförbränningsegenskaper.

Om du vill visa upp en tunnare och mer styliserad buk, fortsätt läsa den här artikeln där vi förklarar några av de bästa knep och tips om hur du snabbt kan minska midjan utan motion . Prova dem!

Du kan också vara intresserad: Hur man minskar midjans kärlekshandtag

Mat för att minska midjan utan motion

Vissa livsmedel kan hjälpa oss att gå ner i vikt på grund av låg fetthalt och kaloriinnehåll och dessutom innehålla näringsämnen med fettförbränningsegenskaper. Om du vill visa upp en perfekt siffra, bör du inkludera i din dagliga meny några av följande perfekta livsmedel för att minska midjan :

• Havregryn: Det är en spannmål som på grund av dess rikedom i lös fiber har tillfredsställande egenskaper som hjälper oss dels att äta mindre och å andra sidan att absorbera de fetter som ackumuleras i midjeområdet och buken Upptäck här hur man tar havre att gå ner i vikt.
• Ginger: Roten av denna växt är en idealisk matkondens för bantningsdieter. Dess kraftfulla fettförbränningseffekt accelererar vår metabolism, vilket minskar för att tillbringa mer kalorier som ackumuleras dagligen.
• Selleri: det är en vegetabilisk rik på fibrer och låga kalorier. Dessutom har selleri utmärkta diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera toxiner och fetter från kroppen.
• Kronärtskocka: har starka fettförbränningsegenskaper tack vare dess rikedom i fiber och cyanin, vilket snabbt eliminerar de fetter som ackumuleras i kroppen.
• Gurka: det är en mycket effektiv grönsak för att minska midjan eftersom dess höga innehåll i vatten och fiber ger bantning och satiating egenskaper, vilket hjälper oss att minska vår aptit och förbättrar matsmältningsförloppet, vilket innebär en underliv uppsvälld.
• Vattenmelon: dess rikedom i vatten ger reningsegenskaper, vilket minskar behållandet av vätskor och fetter. Dessutom innehåller denna frukt ett ämne som heter arginin, vilket hjälper till att accelerera ämnesomsättningen och därför bränna mer fett.

Juicer och infusioner för att bränna fett från midjan

Ett annat effektivt sätt att minska centimeterna i bukområdet är att följa en diet rik på 100% naturliga juicer och infusioner med egenskaper för att bränna fett. I detta avsnitt ger vi dig de mest effektiva dryckerna för att gå ner i vikt :

• Citron, grapefrukt och apelsinjuice: kombinationen av dessa citrusfrukter och deras rikedom i vitaminer, kommer att främja eliminering av fetter från bukområdet på grund av deras fettförbränning och diuretika egenskaper. Drick det fasta i 3 veckor och vila sedan en vecka innan du tar den igen.
• Ananasjuice och linfrö: Denna dryck är en kraftfull fettbrännare tack vare rikheten i fiber och vatten av de två ingredienserna som den innehåller. Dessutom har det också en satiating effekt som kommer att minska vår aptit och därför äter vi i mindre kvantiteter. Ta det här skaka dagligen i två veckor och vila sedan i minst 15 dagar.
• Jordgubbar och vattenmelon smoothie: Richness i arginin av vattenmelon blandat med jordens höga antioxidanthalt, skapa en drink med kraftfulla diuretiska effekter som gynnar eliminering av vätskor och fetter från kroppen. Ta den här läckra drycken i 3 dagar i veckan.
• Grönt te: det är en infusion med otroliga fettförbränningseffekter, vilket gör vår ämnesomsättning snabbare. Dessutom ger dess rikedom i antioxidanter även utmärkta diuretiska egenskaper. Drick två koppar om dagen för att minska din midja utan att träna.
• Infusion av kanel och honung: Denna dryck har utmärkta fettförbränning och satiating egenskaper, idealisk för att förlora ackumulerat fett i bukområdet. Ta denna infusion två gånger om dagen (före frukost och strax innan du lägger dig).

Andra tips för att minska midjan utan att träna

Förutom att du i maten innehåller de livsmedel och drycker som vi förklarat i de föregående avsnitten rekommenderas att du beaktar följande indikationer:

• Gör fem måltider om dagen: Det är bättre att äta mer gånger och i mindre kvantiteter än att äta några gånger och mycket, eftersom du inte kommer att kontrollera din hunger och din metabolism kommer att sakta ner.
• Gör mycket lätta middagar: På det här sättet kommer du att undvika att införa onödiga kalorier i organismen som slutar omvandlas till ackumulerade fetter.
• Undvik enkla kolhydrater: Denna typ av mat rekommenderas inte på grund av dess höga energiintag. Om du inte tränar kommer denna outnyttjade energi att hamna i kroppen i form av fetter.
• Drick två liter vatten om dagen: På det sättet kommer du att minska vätskeretentionen och rena din kropp naturligt.
• Minska ditt dagliga intag av salt och alkoholhaltiga och söta drycker, eftersom de kommer att göra att buken blir mer svullen.
• Använd lokaliserad i midjan några hemläkemedel eller anti-celluliter krämer med fettförbränningseffekter för att minska detta område utan att behöva träna.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.