Förstoppning uppstår när intestinaltransiten förändras och tarmen inte rör sig tillräckligt för att främja avföringen och därför är evakueringen komplicerad. Detta orsakar obehag för den person som lider av förstoppning och det är nödvändigt att leta efter sätt att behandla detta gastrointestinala problem. I vill vi förklara några sätt på hur man förstör förstoppning naturligt och därigenom reglera transiteringen.

Du kanske också är intresserad av: Goda grönsaker för förstoppning Steg att följa: 1

Mat är en av de faktorer som mest påverkar intestinal transitering och kan leda till förstoppning, om man inte äter nödvändiga mängder av vissa näringsämnen, särskilt fiber. Därför bör vi, om vi vill behandla förstoppning naturligt, börja med en lämplig kost och välja mat som hjälper till att evakuera, bland annat de flesta grönsaker och frukter eller helkorn utstrålar.

2

Det är också viktigt att du dricker mycket vatten och håller dig hydratiserad för att lösa problemen i matsmältningssystemet och lindra förstoppning. Och det är att vätskan är grundläggande för en korrekt intestinal transitering; Du borde dricka minst en och en halv liter dagligen, inte bara med måltider men hela dagen.

3

Att få en rutin att gå på toaletten är också ett bra sätt att försöka bekämpa förstoppning. På detta sätt rekommenderar vi att du försöker att alltid gå samtidigt och att du slappnar av under tiden du går på toaletten. Det är viktigt att inte undertrycka lusten att avvärja, men du får inte heller tvinga avföring.

4

Fysisk träning gynnar också regelbunden evakuering av avföring och liknande är stillesittande livsstil en av de vanligaste orsakerna till förstoppning. Därför bör du hålla dig i ordning och utföra fysiska aktiviteter hela tiden.

5

Det kan också vara mycket användbart att göra buk- och andningsövningar mot förstoppning. Du bör inspirera genom att öppna lungorna väl och utandas med entusiasm och andas med avsikt att membranet trycker avförandet naturligt medan sphincterna öppnas.

6

Om ovanstående råd inte fungerar kan du tillgripa ett naturligt laxermedel som hjälper till att reglera din tarmtransitering, vilket är fallet med kapslarna Anise Green. Dessa produkter är gjorda av naturliga tillgångar som aktiverar mag-tarmsystemet och återställer den normala funktionen av tarmtransitionen.

7

Du bör besöka din läkare om problemet fortsätter att undersöka dig och göra en lämplig diagnos, tillsammans med den lämpligaste behandlingen för ditt specifika fall.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.