Att hålla sig i form, koppla från och uppnå inre harmoni, öva yoga blir en utmärkt allierad . Varken ålder, eller vårt tillstånd av tidigare formulär är ursäkter för att inte försöka det. I vilken yogaposition du måste ha koncentration, avslappning av musklerna som inte ingriper i det och framför allt måste du andas bra för att ordentligt syre kroppen och få maximal nytta. Yoga rekommenderas att träna på väl ventilerade ställen, i en yta som inte är för stel och i en lämplig miljö som förutsätter en positiv mental attityd.

Du kan också vara intresserad: Hur dra nytta av yoga Steg att följa: 1

Ställningar eller asanas i yoga förbättrar uthållighet och flexibilitet. Det spelar ingen roll om vi är mer flexibla eller starka, öva yoga, vi kan omvandla kroppen och förbättra vår allmänna hälsa.

2

Yoga är en vetenskap utformad för att upprätthålla och återhämta rörligheten. Med särskild uppmärksamhet på ryggen och lederna i allmänhet.

3

Att öva yoga hjälper till att bibehålla vikt, något som också bidrar till det faktum att många utövare känner behovet av att förändra mat och äta hälsosamt och naturligt.

4

Yoga hjälper till att öka energi och vitalitet samtidigt som vi känner oss hälsosamma och bättre med oss ​​själva, förbättrar våra sociala relationer och förbättrar vårt humör.

5

Stabila ställningar frigör sinnet från obehag som orsakas av fysisk rörelse och stimulerar lugn och balans i känslor

6

Med övningen av yoga förbättrar vi andningen, är medveten om det, vi rekommenderar mer lungkapacitet och vi förbättrar syreförmågan hos kroppen.

7

Yoga förbättrar cirkulationen på ett sätt som stimulerar tillförseln av syre och näringsämnen till alla celler. Det är särskilt fördelaktigt att förbättra hjärnhälsan.

8

Under övningen av yoga svettas, andas djupt och aktivera de organ som underlättar eliminering av toxiner.

9

I en yoga- session finns en massageffekt i hela kroppen, både externt och internt, vilket ger en tömnings- och rengöringseffekt och förbättrar kroppens övergripande funktion.