Rött ris är en typ av mycket populärt brunt ris och konsumeras dagligen i vissa asiatiska länder, och förutom dess goda smak är välkänd i traditionell kinesisk medicin för sina viktiga hälsofördelar . Den är långkornig och har en rödaktig eller brunbrun färg som härrör från de naturliga pigmenten på utsidan. Den innehåller specifika vitaminer och näringsämnen som är utmärkta för kroppen och framför allt dess effekt mot dåligt kolesterol. Om du vill veta i detalj vad är fördelarna med rött ris och prova denna läckra sort, var uppmärksam på följande artikel.

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med rismjölk? Steg att följa: 1

Bland fördelarna med rött ris är den mest framträdande förmågan att minska dåligt kolesterol och triglycerider i blodet. Detta beror på att i processen för jäsning av denna typ av ris förekommer naturligt lovastatin, ett ämne innehållande läkemedel som föreskrivs för att sänka kolesterolnivåerna och förhindra hjärt-kärlsjukdom. Dessutom har nya studier visat att rött ris också kan orsaka en ökning av bra kolesterol (HDL), vilket gör det till en mycket hälsosam mat och ett utmärkt alternativ till traditionellt vitt ris.

2

Rött ris ger ett utmärkt bidrag till fiber och komplexa kolhydrater, som, till skillnad från enkla kolhydrater, omvandlas till glukos långsammare, vilket gör det möjligt att utnyttja mycket mer energi från hela dagen. Dess rika fiberinnehåll hjälper till att förbättra tarmtransitering och främjar en långsammare absorption av fetter, vilket är ett utmärkt alternativ för viktminskningsdieter.

3

En annan fördel med rött ris är att det innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler, som är ansvariga för åldrande och cellulär degenerering. Det är också rikt på zink, ett viktigt mineral för att stärka immunförsvaret och förbättra hälsan på huden, håret och naglarna.

4

Vitamin B6 är viktigt för metabolismen av röda blodkroppar och balansen i bildandet av serotonin, en neurotransmittor som är ansvarig för aspekter relaterade till humör, sömn och aptit. Och rött ris förutsätter en utmärkt källa till detta vitamin, anledningen till att det kan vara fördelaktigt att bekämpa tillstånd av nervositet, irritabilitet och depression.

5

Det har också blivit uppmärksammat att rött ris ger en satiating effekt hos dem som konsumerar det, och att det kan vara en bra mat för att bekämpa känslan av permanent hunger och att uppnå schema för de fem dagliga måltiderna som rekommenderas av nutritionists.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.