Isotoniska drycker är utformade för att hjälpa människor som gör stora fysiska insatser, till exempel sportaktiviteter, för att återställa mineralsalter, rehydrera kroppen och återställa rätt pH till blod och kroppsvätskor. De är också lämpliga för personer som lider av diarré på grund av sjukdom, dehydrering, gastroenterit, feberprocesser eller kolit.

Isotoniserade industrialiserade drycker har stora mängder kemikalier och höga koncentrationer av glukos, så de är inte tillrådliga för regelbunden konsumtion. I .com vill vi lära dig hur man gör isotoniska drycker utan socker, så att du kan förbereda dem på ett hälsosamt och naturligt sätt.

Du kanske också är intresserad av: Hur man gör hemlagade isotoniska drycker Steg att följa: 1

En lätt, snabb och mycket hälsosam isotonisk dryck består i att återuppfinna den typiska lemonaden genom att lägga till nödvändiga element för att ersätta de förlorade mineralsalterna efter en ansträngning eller sjukdom.

För detta behöver vi 1 liter vatten, saft av en citron, 1 sked bakpulver, 1 sked full av honung och 1 sked havsalt. Rör tills alla element är väl upplösta.

Det är tillrådligt att det konsumeras en dag efter förberedelsen så att alla ingredienser har införlivats korrekt i vattnet. Du måste hålla blandningen i kylskåpet när du är klar.

2

En annan dryck som hjälper dig att fylla mineralsalter, spårämnen och vatten är kokosnötvatten . Det finns flera studier som hävdar att kokosnötvatten i sig är en stor naturlig isotonisk dryck . I det här fallet ska vi visa dig hur du ska förbereda denna underbara drink, något sött, uppfriskande och gott.

För detta behöver du 1 kopp kokosnötvatten, en halv kopp naturlig ananas, 1 citron och 2 koppar vatten. Skär alla element i små bitar och gör en juice med en mixer. Låt svalna i kylskåpet och konsumera samma förberedelsedag.

3

Om du vill veta vilken är den bästa isotoniska drycken är svaret havsvatten. Havsvatten innehåller upp till totalt 79 friska spårämnen för vår kropp och är hypertonisk.

Men eftersom vi inte kan dricka det direkt från havet, eftersom det kan orsaka allvarliga skador på vår organism, kommer vi att förklara för dig vad som är det bästa sättet att göra dig från ditt hem en bra isotonisk havsvattendryck.

Få fyra glas vatten med samma kapacitet. Fyll en av dem med havsvatten. De andra tre fyller dem med naturligt mineralvatten. Gå in i vätskan av de tre glasögon av naturligt mineralvatten i en burk på en halv och till sist glaset havsvatten. På detta sätt kommer du vara säker på att konsumera ett vatten med nivån av mineralsalter och spårämnen som är lämpliga för en korrekt assimilering av människokroppen.

4

Slutligen presenterar vi ett recept för isotonisk dryck som förutom att ersätta förlorade mineralsalter och spårämnen hjälper dig att minska trötthet och känna dig mer energisk. Ingredienserna du behöver är en halv liter vatten, 1 msk bryggerjäst, 1 matsked vetex, 2 matskedar honung och 1 matsked Guaranapulver.

Blanda alla ingredienser i en mixer och låt svalna i kylskåpet i några timmar. Konsumera samma dag. Du kommer att se att du kommer att känna dig mycket bättre och med mycket mer energi.

Alla dessa drycker är helt naturliga och friska, så du kan konsumera dem dagligen utan problem, efter att ha spelat sport eller i svaghet eller sjukdom som orsakar uttorkning.

I vi berättar hur man gör hemlagad Gatorade så att du vet receptet för denna drink.