Yoga är en av de discipliner som varje dag får fler anhängare, eftersom det ger oss stora fördelar för deras övning. För att upptäcka yogaens kärna är det bra att återvinna ordets etymologiska mening: yoga i sanskrit betyder "union", en union som hänvisar till sambandet mellan kropp, sinne och ande. Vi måste vara medvetna om att både känslor och tankar påverkar kroppen och yogans effektivitet har mycket att göra med en önskan att förena de olika delarna som gör oss till.

Du kanske också gillar: Yoga ställningar att slappna av Steg att följa: 1

Yoga ger varje person det som de behöver, men betonar den stillhet som den erbjuder, eftersom den integrerar alla nivåer i människan: fysisk, energisk, emotionell, mental och andlig.

2

Det finns många stilar av yoga, men övningen av asanas är huvuddelen och är de som kommer att förändra kropp och själ, det finns en förbättring av flexibilitet, ökar rörelsens rörelse, förbättrar cirkulationen av blodet och främjar eliminering av toxiner. Fördelarna med yoga är obegränsade, eftersom de täcker hela immun-, glandulära och muskelsystemet.

3

Det finns många som anser yoga ett läkemedel för att förebygga och bota många sjukdomar, eftersom de hållningar som görs når alla hörn av kroppen genom att syresätta alla celler.

4

I yoga är andning ett annat grundläggande element, eftersom det utgör bron för att nå känslorna och grunden för varje rörelse och hållning. Det är lämpligt att gradvis lära sig att synkronisera ställningarna med andningen, eftersom effekten av yoga multipliceras. När asanas vridningar och sträckor kombineras väl med andning kommer de inre organen att njuta av fördelarna med en slags massage som återställer deras balans och hjälper dem att eliminera spänning.

5

Å andra sidan är en väldigt viktig del av yoga att följa andan som, förutom att främja koncentrationen, gör det möjligt att ansluta sig till personens naturliga rytm, som blir medveten om sig själv och kan lugna sinnet.

6

En annan egenskap hos yoga är att den är tillgänglig för alla, eftersom asanas kan anpassas till varje persons möjligheter.

7

Det finns modaliteter utformade för gravida kvinnor, för äldre. Men det kan också vara en mycket krävande övning som lägger svårighetsgraden i ställningarna.