Många är orsakerna som kan orsaka lidande av diarré, från mag- och tarmsjukdomar, matförgiftning, virus och infektioner, till intag av vissa mediciner, bland andra. Det är ett ganska vanligt tillstånd som kännetecknas av frekvent evakuering av mjuka eller flytande avföring, vilket kan åtföljas av andra symtom som buksmärta, illamående eller kräkningar. Förutom tidig medicinsk behandling, om det är nödvändigt, är det viktigt att tillfälligt ändra kosten för att gynna matsmältningssystemet och främja dess återhämtning. I följande artikel kan du se vilka hemmetoder för diarré som är mest effektiva och kan hjälpa dig att känna dig bättre snabbare.

Du kanske också är intresserad: Kan du äta yoghurt med diarré?

Livsmedel för att bekämpa diarré

När vi lider av diarré är det viktigt att göra vissa förändringar i den vanliga kosten för att hjälpa tarmtransitionen återställas, minska symtomen och förhindra uttorkning. Det kommer att vara nödvändigt att ta en astringerande diet baserad på konsumtion av lätta livsmedel, mjuk och lätt att smälta, såsom de som visas nedan:

• Ris vatten eller vit ris buljong: Ris är en astringent mat och dess förbrukning kommer att bidra till att stoppa intensiv diarré och återställa den försvagade tarmfloran, vilket gör avföring stannar så flytande. Du kan laga kokt ris med bara lite salt och ät det i små portioner, eller välj att dricka vattnet som kommer från matlagningen. För att få mer information om det här sista alternativet rekommenderar vi dig att läsa artikeln Hur man gör risvatten.
• Morötter kokta: moroten är en idealisk grönsak för att främja balansen i tarmfloran och hjälpa kroppen att återvinna förlorade mineraler, såsom natrium, kalium, fosfor, magnesium, svavel eller kalcium. Det är möjligt att äta kokta morötter eller förbereda en buljong med vatten, morot, en potatis och lite salt.
• Kycklingbuljong: Vid förberedelse med vatten är det bra att undvika uttorkning och det kommer också att hjälpa till att lösa magen. Det är självklart viktigt att kycklingsbuljongen inte innehåller fet mat och endast beredas med mjuka grönsaker som morötter eller en liten potatis.
• Kokt potatis: kokta eller kokta potatis är ett bra alternativ för att återställa förlorade näringsämnen på grund av diarré och lindra magbesvär. Du måste förbereda dem utan hud och krossa dem senare för att konsumera dem som en puree.
• Äpplen utan hud: äpplet är också sammandragande och förutom att stoppa diarré är det bra att eliminera de toxiner som produceras av bakterier som kan orsaka gastrointestinala problem. Det är viktigt att laga rostade äpplen, kokta eller mashed, men alltid utan hud.

Goda infusioner för att behandla diarré

Förutom en riktig diet, för att undvika uttorkning är det viktigt att du dricker mycket vatten under dagen. Och för att lindra symtomen på diarré och främja magen, kan det vara mycket effektivt att tillgripa några medicinska örter och ta dem som en infusion. De som kan ge bättre resultat att bekämpa diarré är:

• Timminfusion: har astringent egenskaper och hjälper till att behandla frekvent evakuering, magbesvär och flatulens.
• Kamomill: Det är idealiskt för att förbättra tarmsjukdomar som diarré och kan hjälpa dig att må bättre i händelse av magbesvär, illamående eller kräkningar.
• Gingerte: Det lindrar kramper och buksmärtor och gynnar matsmältningssystemet.
• Infusion av fänkål: förbättrar matsmältningen och är användbar för att eliminera alla bakterier eller bakterier som kan skada gastrointestinal hälsa.

Du kan dricka 2 eller 3 koppar om dagen av någon av dessa infusioner tills din gastrointestinala hälsa har helt återställts och diarréen har försvunnit.

Hemlagad oral serum

En av de största komplikationerna av diarré är dehydrering av organismen, vilket innebär att det förlorar mineraler, salter och sockerarter som är avgörande för att den fungerar väl. På apotek är det möjligt att köpa oral rehydrering för att minimera effekterna av denna förlust, men du kan också förbereda ditt eget orala serum hemma och ge kroppen de vätskor och näringsämnen som behövs för att återhämta sig.

För att göra detta orala serum behöver du bara lägga 2 matskedar salt, 2 matskedar natron och 1 matsked socker i 1 liter vatten. Ta bort alla ingredienser och dricka i små sippor under dagen. Det är viktigt att du inte tar det plötsligt eller i stora mängder, eftersom det kan leda till kräkningar eller illamående.

Citronsaft fuktgivande

Citronen är en matsmältande och sammandragande frukt som förhindrar förlust av vätskor och hjälper till att normalisera flödet av syror genom matsmältningssystemet. Så ett annat bra hem botemedel mot diarré är beredningen vi visar nedan.

Tillsätt saften av 2 färska pressade citroner i 1 liter vatten, tillsätt 1/2 tesked salt och lite natron. Ta den här drinken i små nypa under dagen och få din kropp att vara perfekt hydratiserad.

Vad som ska undvikas om du har diarré

På samma sätt som alla dessa livsmedel och hemmet är effektiva för att bekämpa diarré finns det andra som kan vara kontraproduktiva och förvärra symtomen eller intensifiera den frekventa evakueringen av flytande avföring. Därför är det viktigt att när du har diarré, undvik konsumtionen av:

• Mat rik på fiber.
• Mejeriprodukter
• Fritters, bakverk och feta livsmedel eller höga sockerarter.
• Smaktillsatser och kryddor.
• Läsk, alkoholhaltiga drycker och förpackade juice.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.