Det finns många fall av god vilja att börja utöva detta i misslyckande. Många gånger är orsaken dålig planering av tiderna och utformningen av aktiviteten själv. I .com ger vi dig en serie riktlinjer för hur du börjar träna rutiner så att du kan behålla din fysiska aktivitet permanent.

Du kanske också är intresserad: Så här börjar du träningspasset efter sommaren. Steg att följa: 1

Nyckeln till att starta en lyckad träningsrutin är att hitta en fysisk aktivitet som vi gillar. Om det är svårt att byta vanor innebär det mer ansträngning att göra det när vi inte känner oss bekväma.

2

Ett bra alternativ att motivera oss är att hitta en träningspartner . Om vi ​​gör idrotten att bli en social handling, kommer latskap vara lättare att övervinna.

3

När man börjar en träningsrutin är det viktigt att ställa realistiska mål . Vi kan inte ställa ett mycket högt mål, för i det fallet kommer frustrationen inte ta lång tid att dyka upp och därmed övergivningen.

4

Glöm inte att fastställa veckodagen och timmarna på dagen då vi kommer att träna . Om vi ​​ska göra sport måste vi sluta göra något viktigt i vårt liv, vi kommer snart att överge det. Visst finns det en tom stund under hela din resa som du kan fylla med fysisk aktivitet .

5

Ett bra alternativ att vara motiverad är att hålla reda på våra varumärken. Det är bra att påpeka hur vi förbättrar journalerna för vår sportaktivitet, för när vi ser utvecklingen kommer vi att känna sig nöjda och vi kommer att drivas för att försöka förbättra sig med vår egen personliga tillfredsställelse.

6

Var metodisk, men bli inte besatt om du en dag saknar ditt datum med sport . Som i allt är perfektion i mitten.