Vårdets omsorg så att den har en hälsosam aspekt och är väl näring, från roten till spetsarna, tillsammans med tillväxten på en hälsosam sätt, är två estetiska problem som är mycket närvarande idag. Att ha en lång och glänsande mane, eller njuta av solen och stranden på sommaren, utan att håret drabbas av konsekvenserna, måste du veta hur man närnar håret.
Ett hår som har ett tillräckligt utbud av alla näringsämnen som behövs kommer att vara omhändertagna och hälsosamma och dessutom växa det starkare och ljusare. En av de vitaminer som är nära relaterade till hårväxt, förutom naglar och hud, är biotin. För att klargöra tvivel om dess användning, förklarar vi hur man kan växa håret med biotin.
Vad är biotin
Biotin är ett vattenlösligt vitamin som finns i kroppen, vilket också tar emot andra namn som vitamin H, B7 och B8. Dess handling i kroppen är väldigt viktig eftersom den är nära relaterad till celltillväxt, förutom att ha en grundläggande roll i metabolism av fettsyror, kolhydrater och aminosyror.
I synnerhet är detta vitamin ansvarigt för att omvandla glukosen som tas emot från mat till energi för cellerna, vilket hjälper till cellulär regenerering av huden, naglarna och håret. Därför är det viktigt att ha tillräckliga nivåer av biotin i kroppen, eftersom det är nödvändigt att behålla friska många av deras strukturer och vissa metaboliska reaktioner.
Fördelar med biotin för hår
Biotin är i synnerhet ett grundläggande vitamin för att visa starkt, glänsande och friskt hår, eftersom en av dess huvuduppgifter är att hjälpa till med kontinuerlig regenerering av hårceller. En tillräcklig tillförsel av detta vitamin kommer att göra att håret blir starkare och ser mycket hälsosammare ut.
Å andra sidan kommer en avsevärd brist på biotin i organismen att orsaka motsatt effekt, det vill säga håret (bredvid naglarna och huden) kommer att synligt påverkas, vilket visar ett mycket torrare, matt utseende med spröda tips och även i de fall där bristen är mycket märkbar, kan partiell håravfall uppstå.
Därför är det viktigt att bibehålla tillräckliga nivåer av biotin i kroppen, speciellt om du vill att håret ska växa hälsosamt, med större tjocklek, snabbhet och glans. Det bör också noteras att det inte hjälper till att bekämpa alopeci, men du kan försöka förhindra det om du håller en hårvård, stark och hälsosam. Dessutom är det svårt att presentera en bild av överskott av biotin i kroppen eftersom det är ett vattenlösligt vitamin, det elimineras i urinen.
Du kan utöka denna information genom att konsultera vår artikel Fördelar med biotin för hår.
Hur man odlar hår genom att ta biotin
Med tanke på egenskaperna och fördelarna med biotin för hårväxt, finns det ett brett utbud av hårbehandlingar som innehåller detta vitamin i sina formler, såsom schampon, balsam och masker. Faktum är att en av de mest populära är hästschampo, med ett högt innehåll av biotin. För det första argumenterar många experter om effekterna av denna typ av kosmetika, medan andra säger att de ger mer tillväxt och glans till håret. För det andra rådgör experter att, vid val av användning av schampon med biotin, alltid tillgodose de speciellt formulerade för människor. Användning av schampon för hästar kan orsaka allergier och på sikt kommer håret att torka ut.
Många experter rekommenderar att förutom att använda specifika behandlingar för håret som appliceras på håret, ökar biotinintaget, antingen genom större konsumtion av livsmedel som innehåller detta vitamin eller genom intag av biotinkapslar. Om du väljer att öka närvaron av produkter med vitamin H i den dagliga kosten, är det lämpligt att veta att de med högre innehåll av detta näringsämne är äggula, viskos, blå fisk och bryggarsjäst. .
Om du vill komplettera med användning av biotinkapslar, bör du först rådgöra med en läkare eller nutritionist. De kan köpas hos någon herbalist eller parapharmacy.
Lämna Din Kommentar