Visst har du hört hundratals gånger att socker är skadligt för din hälsa, men det är mycket lättare att ignorera dessa varningar än att sluta konsumera det. Slutligen talar vi om en ingrediens som finns i en stor mängd olika livsmedel och en av de mest konsumerade världen över . Även de produkter som du tror inte har socker kan innehålla det, det är därför viktigt att alltid läsa etiketterna på maten och vara tydlig om de andra namnen som denna ingrediens kan ta emot.

Socker är inte bara fienden för dem som vill gå ner i vikt men kan också väsentligt påverka vår hälsa och orsaka ett brett spektrum av sjukdomar. Det är därför oundvikligt att fråga vad som händer när vi slutar att äta socker och hur det går till vår kropp. I denna artikel av .com förklarar vi det för dig i detalj.

Du kanske också är intresserad: Varför raffinerat socker är dåligt

Den första reaktionen av din kropp för att stoppa sockret

Att lämna socker är svårare än det verkar, eftersom du kanske kan uppleva abstinenssymptom beroende på hur vanligt konsumtionen av detta ämne är i ditt dagliga liv.

På grund av denna kroppsreaktion är det möjligt att under den första veckan i vilken du har lämnat sockret känner du dig mindre energi, apatisk, irriterad och svår att koncentrera. Utöver det kan du uppleva en stor önskan att äta godis precis som när du ger upp andra vanor som cigaretter eller alkohol.

Efter 15 dagar kommer du att känna dig mycket lugnare, med energi och koncentrationsförmåga, och kan börja njuta av fördelarna med att lämna socker . Kvaliteten på din sömn ökar och du kommer att börja gå ner i vikt, efter en månad utan socker kommer dina energinivåer att vara vanliga, du kommer inte ha mycket lust att äta godis och du kommer förmodligen att ha förlorat några kilo, så den positiva sidan av Denna åtgärd börjar bli märkt.

Det är viktigt att identifiera livsmedel som är rika på den här ingrediensen för att ta bort dem från kosten och att det förutom vanliga misstänkta som efterrätter finns det andra produkter som kanske inte tar hänsyn till att i våra artiklar innehåller livsmedel som innehåller mycket socker vi avslöjar dem.

Även om processen med att lämna denna ingrediens kanske inte är det enklaste, här är några fördelar som detta beslut medför.

Dina energinivåer ökar

Många gånger, när vi känner behovet av att öka våra energinivåer väljer vi att konsumera sockerrika produkter, men effekten är motsatt. Socker istället för att erbjuda oss energi som vi kan konsumera hela dagen ger oss bara ett ögonblickligt högt som då kommer att gå ner igen, vilket hindrar oss från att utnyttja energi optimalt.

Av detta skäl är det som händer när vi slutar att äta socker att få energi av mat som ger oss ett långvarigt bidrag, som det är komplexa kolhydrater, så att vi kommer att vara aktiva hela dagen utan att drabbas av toppar och dunkar och utan utmattning. Några bra val av komplexa kolhydrater är ris, havre, pasta eller baljväxter.

Du går ner i vikt

Det är ingen hemlighet för någon att socker är en stor fiende i viktminskning, även att främja fettuppbyggnad och öka möjligheten att lida av olika hälsoförhållanden. Det är uppenbart att om du eliminerar alla sockerrika produkter från din diet som det gäller sötsaker, bakverk, kakor, snacks, läskedrycker, förpackade juice, energidrycker eller alkohol, kommer du att uppnå en anmärkningsvärd viktminskning .

Utseendet på din hud förbättras

Denna ingrediens påverkar också vår hud, accelererar åldringsprocessen och förhindrar korrekt produktion av kollagen och elastin, ämnen som är ansvariga för att bibehålla flexibiliteten i vår hud. Det är därför som händer när vi slutar äta socker är att utseendet på vår dermis förbättras ser mer elastiskt, lysande och föryngrat .

Utan tvekan är det en av de bästa nycklarna för att behålla en vacker hud längre.

Minska chanserna att lida av olika sjukdomar

Den överdriven konsumtionen av socker är relaterad till utseendet av viktiga sjukdomar som diabetes, fetma eller härdande och förstyvning av artärerna som kan leda till hjärtinfarkt, bland andra. Att sluta att äta socker kan hjälpa oss att förhindra dessa sjukdomar i stor utsträckning och därmed ta hand om vår allmänna hälsa.

Du sover bättre

Att ha höga blodsocker kan bland annat orsaka problem somna som en följd av att denna typ av mat orsakar en momentan ökning av energi. Genom att eliminera denna ingrediens från vår kost kommer vi att få mycket bättre vila, speciellt om vi brukade ha vana att konsumera godis eller frukt på natten.

Du kommer att ha bättre matsmältning

Socker är inte vänlig för dem som lider av gastrointestinala tillstånd, såsom irritabelt tarmsyndrom, kolit, gas eller Crohns sjukdom. Detta beror på att denna ingrediens hindrar matsmältningen och fördröjer vår tarms funktion, genom att ta bort det från vår meny kommer vi att uppnå en mycket effektivare matsmältning och korrekt tarmfunktion. Allt detta kommer att återspeglas i en mindre uppblåst buk och en mycket mer livlig stämning.

Din tänder blir friskare

Förhållandet mellan sötsaker med karies är välkänt, socker skapar det perfekta scenariot för bakterierna som lever i munnen och tänderna för att sprida sig, vilket ger upphov till infektioner och oralt obehag. Mindre socker motsvarar mindre tandförfall och större tandhälsa .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.