Spannmål är en grundläggande del av en balanserad kost, vanligtvis konsumeras vid frukost av mängden näringsämnen och energi som de erbjuder kroppen. Inte alla spannmål är friska, så om ditt mål är att äta hälsosamt, är det bäst att känna igen de livsmedel som erbjuder det bästa till kroppen. För att uppnå detta, ta reda på i den här artikeln vad de hälsosammaste spannmålen är .

Du kanske också är intresserad av: De hälsosammaste muttrarna Steg att följa: 1

Bygg är en av de hälsosammaste spannmålen för dess förmåga att sänka kolesterol. Konsumtionen av spannmål för att få gynnsamma resultat rekommenderas att utföras i fem på varandra följande veckor. Allt du behöver göra är att köpa kornet i spannmål, för det är det enda sättet att denna spannmål delar sina fördelar med din organism.

2

Råg är också mycket hälsosam och du kan hitta den i rågbröd. Det är idealiskt att konsumera dietfibrer, vilket rekommenderas att sänka nivåerna av kolesterol och triglycerider i blodet och behandla fettlever. Bland de bästa egenskaperna står det ut att det innehåller mer fiber än vete.

3

Om du inte har provat couscousen är det dags att göra det. Som en åtföljande måltid är perfekt, eftersom det ger konsistens av ris men är mycket hälsosammare. Couscous vet vad du lägger, även om det naturliga är redan gott. Pasta som innehåller couscous är inte en hälsosam sätt att konsumera denna spannmål, så kassera dem.

4

Majs är en av de bästa spannmålen på grund av dess egenskap att erbjuda organismen magnesium, fosfor och vitamin B. Majs är idealisk för att reglera tarmfloran och förhindra diabetes. Det bästa sättet att äta majs är i cob eller popcorn-läge.

5

Från en tid här är quinoa fashionabla, och det har varit det föredragna hälsosamma alternativet av fitness-adepter. Quinoa kan införas i sin naturliga version som en skiss av lite protein under lunchen. Det är beredd på samma sätt som ris, men det har mycket mer fiber än detta, så det är perfekt för dem som vill gå ner i vikt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.