Vi talar alltid om att gå ner i vikt, bränna kalorier, et cetera. Men vad händer om vårt problem är just att vi är väldigt tunna? Då är det nödvändigt att öka vikt, men för att uppnå detta mål är inte allt: det måste ske på ett hälsosamt sätt så att vår kropp är i perfekt skick. Så inget att börja äta fett eller snabbmat, det är viktigt att du blir fet men med hänsyn till ditt hälsotillstånd. I den här artikeln kommer vi att detaljera några hemmetoder för att öka och tack vare vilken du kan få några kilo mer utan att skada din hälsa.
En av de bästa naturliga lösningarna att gå ner i vikt är fenugreek, ett frö som innehåller egenskaper som mycket liknar östrogen, så att de bidrar till att öka volymen på bröstet och skinkorna. Det är också optimalt för att minska kolesterol och balansera glukos. Du kan få tabletter som är gjorda med den här produkten i någon naturaffärsbutik eller, om du föredrar, kan du köpa frön direkt och göra te.
För att få en infusion med denna produkt behöver du bara koka lite vatten och fenugreekfrön, låt det laga ihop i ca 10 minuter. Stram det och ta en kopp precis när du vaknar och en annan i mitten av eftermiddagen. Med detta kommer du att öka din aptit genom att också göra att dina kalorier lagras i din kropp på en hälsosam sätt.
Ett annat bra sätt att få vikt naturligt är att förbereda drycker eller smoothies som är gjorda med högkaloriprodukter som banan och mjölk. Denna frukt är en av de mest kaloriska och om vi blandar den med mjölk får vi en drink full av näringsämnen, vitaminer och hälsosamma fetter som hjälper oss att gå ner i vikt. Om du vill söta din smoothie är det bäst att lämna vitsocker åt sidan eftersom det är ganska skadligt för kroppen och välja fler naturliga alternativ, som honung.
I vi föreslår andra alternativ att ersätta sockret i din kost.
En av de mest rekommenderade växterna för att hjälpa oss att få vikt är maskros eftersom det klarar av att öka aptiten naturligt, vilket gör oss hungrigare. Detta händer eftersom det har en bitter smak som och detta stimulerar flödet av gallan. Men för att få den här egenskapen att fungera för oss måste vi ta maskros minst 3 gånger om dagen, och en av dem måste vara rätt när vi vaknar, med kroppen helt tom.
Du kan välja att gå till en naturlig produkt butik eller, om du föredrar, kan du förbereda en infusion med denna växt. Du måste sätta vatten att koka med en handfull blommor och låt det koka ihop i ca 10 minuter; dra sedan på det och drick bara vattnet.
Nötter är också perfekta allierade för att hjälpa dig att vinna vikt naturligt och utan att äventyra din hälsa. Bland alla är nötter mest framträdande eftersom de är rika på goda fetter och blir fulla av kalorier, liksom vitaminer och näringsämnen som är mycket fördelaktiga för din kropp.
Ett annat hemmedel för att gå ner i vikt är gentian, en ört som innehåller egenskaper som hjälper till att assimilera mat samt dämpa aptiten. Denna åtgärd är vanligtvis ordinerad till personer som har passerat viss sjukdom och måste återfå sin figur, men det är också lämpligt att införliva det i kosten hos personer som har problem med att få fett.
Det bästa sättet att ta det är via tabletter som finns i naturliga butiker eller, om du föredrar, kan du direkt köpa påsarna till infusioner som du kan ta efter varje måltid.
Frukt kan också vara stora allierade för att hjälpa dig att få vikt på ett hälsosamt sätt. Men inte alla tjänar eftersom det finns många som speciellt indikeras för det motsatta. Bland frukterna med fler kalorier utmärker sig framförallt kokosnoten eftersom för varje 100 gram du dricker sätter du 230 kcal i din kropp.
En annan mycket kalorifrukt är det datum då du också tar 230 kcal per 100 gram men det är också perfekt att stimulera aptiten och därför att du har mer önskan att äta och gå ner i vikt hälsosamt. Avokado, cherimoya eller druvor är också idealiska för att uppnå ditt mål. I denna artikel upptäcker vi frukterna med fler kalorier.
Men förutom mataspekterna, om du vill gå ner i vikt är det viktigt att du odlar din kropp med övningar som syftar till att öka muskelmassan. Det är dock också viktigt att du kombinerar kardiovaskulära övningar för att säkerställa att dina vitala organ fungerar korrekt och därmed din kropp.
Du måste välja övningar som tonar muskeln och därigenom kommer du att få några kilo och se mer corpulent. Gymnastikens viktmaskiner är ett bra alternativ, även om du också kan träna hemma med crunches eller köpa några vikter som hjälper dig att arbeta med muskeln. För att öka volymen är tricket att göra några repeteringar men med stor vikt, så kommer du att kunna förstora din kroppsmassa.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar