Psykisk trakasserier är ett missbrukande beteende som hotar människans integritet. Detta beteende kännetecknas av att det är repetitivt, systematiskt och diskriminerande. Psykisk trakasserier är vanliga på arbetsplatsen och är vanligtvis riktade mot den som lämnar sitt jobb. Situationer utförs vanligen på ett sådant sätt att de verkar osynliga för andra, men de har en effekt som kan skada den psykiska hälsan hos den person som trakasseras. Om du lider av psykisk trakasserier, var inte avskräckt, här presenterar vi några tips så att du kan möta det.

Du kanske också är intresserad av: Hur man övervinner ett psykologiskt trauma Steg att ta: 1

Prata om ämnet Berätta för dina kära vad som händer. Försök att venta med dem och söka deras stöd. De kommer att följa med dig vid den här tiden och ge dig styrka att gå vidare.

2

Var tålamod Psykologisk mobbning är en lång process som tar tid att övervinna. Mot denna situation krävs mycket energi och viljestyrka.

3

Lossa inte armarna. Vem trakasserar dig försöker psykologiskt att överge dina ansvarsområden och resurser. Låt honom inte nå sitt mål, om det behövs, ta några dagar att tänka klart.

4

Titta på situationen Låt dig inte transporteras av dina instinkter, försök att möta det med lugn och respekt. Om du anser att de beslut du fattar är skadliga, prata lugnt och visa din oenighet. Försök att inte visa några tecken på svaghet, håll fast.

5

Försök att undvika kontakt. Undvik att dela stunder som inte motsvarar arbetet. Försök att äta lunch på en annan gång och acceptera inte någon inbjudan från honom utanför kontoret. Vissa dagar kan visas varmt i affären, men det betyder inte att du har ändrat din position. I dessa ögonblick, kom ihåg vem du har att göra med och ge inte in till sin attityd.

6

Sök efter allierade Försök hitta medarbetare med vilka du har förtroende. Försök att dela situationen med personer som befinner sig i samma område.

7

Förtydliga vad som hände. Många gånger är det viktigt att informera motsvarande myndigheter om vad som händer. Det är nödvändigt att du rapporterar detaljerna om vad som hände och ge namn och efternamn till personen som utför dessa åtgärder.

8

Samla bevis. Spara alla data, rapporter, e-postmeddelanden som visar psykisk trakasserier. Om det behövs spela in telefonsamtal. Tänk på sätt att få en livsduglig rekord om vad som händer.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Om du känner att du inte kan kontrollera situationen rådfråga en specialistläkare, prioritera alltid din hälsa och välbefinnande.