Eftersom det är lika beroendeframkallande som kokain har en nyligen genomförd studie av brittiska experter från Sugar of Action bestämt att socker är det 21-talets drog. Många är de hälso-specialister som rekommenderar att man tar bort denna del av vår diet på grund av att vara en av huvudorsakerna till övervikt, fetma, diabetes och det höga kaloriinnehållet som erbjuds kroppen.
När vi tänker på socker är det vanligt att mat som läsk, hamburgare, choklad och alla tårtor eller mellanmål kommer att komma ihåg, men faktum är att vi omges dagligen av livsmedel som innehåller socker och som inte nödvändigtvis är söta, utan snarare av deras Högt kolhydratinnehåll när de kommer in i kroppen omvandlas till glykemi . Vill du veta vad de är? Fortsätt läsa denna artikel noggrant där du kan hitta mat som innehåller mycket socker.
Bland de livsmedel som innehåller mycket socker sticker såserna ut först. Ja, någon sås som åtföljer en beredning brukar ha stora mängder tillsatt socker, såsom den berömda tomatsås eller ketchup, som kan innehålla 20 gram socker per 100 gram, med hänsyn till att konsumera sex gram socker per portion mat anses redan vara ett överskott.
En annan av de livsmedel som innehåller mycket socker är spannmål . Även om vi älskar frukost med spannmål och är ett mycket praktiskt alternativ, är spannmål också mycket rik på tillsatt socker, till den punkt som de kan ge kroppen mellan 6 och 12 gram socker per portion. Många märken använder socker i spannmål som ett sätt att locka uppmärksamheten hos barnens smak och öka försäljningen av sina produkter.
Det spelar ingen roll om de är hela, havregryn, soja eller choklad, kakor och alla slags bakverk finns på förteckningen över livsmedel som innehåller mycket socker. Varför? De innehåller mest mjöl, som blir glykemi, och även om de lovar att vara lätta produkter, innehåller de alltid lite socker för att erbjuda den läckra smaken. I vissa fall kan en portion svamptårta eller muffin ha upp till 20 gram socker per 100 gram produkt.
Vi älskar chokladmjölk, men just den kakao vi använder för att få den oemotståndliga smaken är en av de livsmedel som innehåller mycket socker. Det lösliga kakaopulvret kan vara lika skadligt som sockret själv, till den punkten att bara genom att lägga till två teskedar kakao till ett glas mjölk kommer du att äta upp till 15 gram socker.
Bland de livsmedel som innehåller mycket socker kan du inte sakna läsk och energidrycker. Det är ingen hemlighet för någon att överdriven konsumtion av läskedrycker är relaterad till övervikt och fetma, och det kan inte vara annorlunda om en burk cola bidrar med 35 gram socker till kroppen. Det föredrar smaksatt vatten eller naturliga juice.
På marknaden finns det många produkter som erbjuds som ett hälsosamt alternativ, när de faktiskt är motsatta. Ett exempel på dessa livsmedel är flytande yoghurt eller energi barer, som om du tittar noga innehåller bland de viktigaste ingredienserna kolhydratintag och socker.
Inte alla frukter är friska, vissa är sötare än andra och innehåller mer socker än andra. Frukt som innehåller mycket socker inkluderar druvor, mango, medlar och banan. Men det finns också torkade frukter som russin, som i en kopp ger 30 gram socker.
Vi rekommenderar att du läser vår artikel Varför det är illa att konsumera socker, där du kan veta djupt effekten av denna komponent i kroppen och anledningarna till att den anses vara så negativ för kroppens hälsa.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar