När sciatic nerv blir inflammerad, irriterad eller komprimerad på grund av tryck, uppträder ett smärtsamt och störande tillstånd som kallas ischias . Detta tillstånd kännetecknas av en smärta och stickande känsla som också kan åtföljas av en känsla av värme, i vissa fall är symtomen så intensiva att de gör det svårt att utföra dagliga aktiviteter. Ischias är inte en sjukdom i sig utan ett symptom på ett annat tillstånd som ska upptäckas, så i .com förklarar vi vad du ska göra om du lider och hur man lindrar ischias med några lösningar hemma.

Du kanske också är intresserad av: Övningar för att lindra ischias Steg att följa: 1

Eftersom ischias inte är en sjukdom i sig utan ett symptom på ett annat tillstånd, är det mycket viktigt att se en läkare för att upptäcka källan till detta obehag. De vanligaste orsakerna till ischias är:

• Har en hernierad skiva
• Lesioner i bäckenet
• Spinal stenos, ett tillstånd som kännetecknas av ryggraden som vanligtvis uppträder med ålderdom
• Piriformis syndrom

Detta obehag är också mycket typiskt för graviditet, om så är fallet, bjuder vi på att konsultera vår artikel hur man bota ischias i graviditeten.

2

Besöket på läkaren kommer också att ge dig möjlighet att få mediciner som hjälper till att lindra ischias och minska inflammation eller tryck på nerven som kan orsaka obehag. Over-the-counter smärtstillande medel som acetaminophen eller ibuprofen kan bidra till att minska smärta och obehag som orsakas av detta tillstånd.

3

Ett effektivt sätt att lindra ischias är att använda kyl / värmebehandling som enkelt kan utföras hemma. Det rekommenderas att applicera en kall kompress i smärtområdet under de första 48 åren och lämna i det drabbade området i 20 minuter minst 3 gånger om dagen.

Efter 48 timmar kan du gå till värmekompressen, som du måste ansöka i området också i 20 minuter minst 3 gånger om dagen. Både kyla och värme kommer att bidra till att minska inflammation i den sciatic nerven och minska obehag.

4

I händelse av inflammation i sciaticnerven är mycket viktig och reagerar inte på den inledande behandlingen, det är möjligt att doktorn föreskriver tillämpningen av lokala injektioner för att främja inflammationen eller intaget av starkare läkemedel än analgetiken över disken.

5

Medan du har ischias är det viktigt att:

• Lyft inte tunga föremål eller smärtan kan öka.
• Träna inte intensiv fysisk aktivitet, men korta promenader som hjälper till att frigöra spänning rekommenderas. Du kan träna igen 2 till 3 veckor efter att ischiasattackan har gått.
• Det är viktigt att inte ligga i vila eller att smärtan kan öka. Vila anges endast när läkaren rekommenderar det.
• Minska alla fysiska aktiviteter som kan ge dig mer obehag och återhämta dem gradvis när smärtan försvinner.

Dessutom uppmanar vi dig att läsa vår artikel hur du sover med ischias så att du upptäcker de bästa positionerna för att gynna vila.

6

Att upprätthålla en ordentlig hållning och träna regelbundet är utmärkta åtgärder för att förebygga ischias. Aktiviteter som simning, yoga eller pilates kan hjälpa till att stärka ryggmusklerna, förbättra kroppsställningen och förhindra inflammation i den sciatic nerven.

Om förutom alla dessa indikationer du vill veta några naturliga lösningar för att bekämpa detta problem, i vår artikel hur man behandlar ischias med naturläkemedel ger vi dig några alternativ.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Hör alltid med en professionell.
• Lev avslappnad så mycket som möjligt.
• Njut av ditt liv, vad du har och alltid ge det bästa av dig.