Kollagen är den mest omfattande delen av huden, en proteinmolekyl som är ansvarig för att främja cellåtervinning och upprätthåller fasthet och elasticitet i huden. Under årens lopp minskar kollagennivåerna i kroppen, vilket påverkar utseendet på vår hud, vilket minskar sin ton och fasthet och gör att ungdomar och ljusstyrka äventyras. För att motverka dessa effekter ökar många människor intaget av detta protein i kosten eller genom kosttillskott, men innan det gör det är det viktigt att känna till tillgängliga alternativ och deras fördelar. Därför, i .com förklarar vi i detalj hur man tar kollagen .

Du kanske också är intresserad: Vad är kollagen för? Steg att ta: 1

Kollagen har många fördelar för vår hälsa, som är ansvarig för att skydda och återvinna vår hud från den skada den kan lida på grund av miljön, klimatförändringar eller exponering för vissa ämnen, men också gynnar fastheten och elasticiteten i den, hjälper för att upprätthålla ett hälsosamt och ungdomligt utseende.

Denna proteinmolekyl främjar också hälsan hos huden och musklerna, vilket minskar möjligheten att leda skador och tillstånd som osteoporos.

2

Ett utmärkt sätt att ta kollagen utan att behöva tillgripa tillskott av något slag, ökar intaget av livsmedel som är rika på detta ämne i vår kost. Att göra detta är väldigt lätt eftersom denna molekyl är närvarande i alternativ som färsk frukt eller gröna bladgrönsaker, men om du vill komma åt en detaljerad lista så uppmanar vi dig att läsa vår artikel om livsmedel för att producera kollagen, lägga till dem i din rutin och njut av dess fördelar.

3

Kollagen är också en ingrediens som är mycket närvarande i anti-aging moisturizers, även om du borde veta att applicerat topiskt inte fungerar lika effektivt som intaget. Kollagenmolekyler har en stor storlek, så de kan inte absorberas av huden för lätt, så om du har en kräm med kollagen och vill förbättra effekten, gäller det alltid efter badning, när porerna är dilaterade och redo att absorbera bättre alla näringsämnen av produkten.

4

Ett vanligt sätt att ta kollagen är genom tillskott, som innehåller olika presentationer. Vi kan få dem i kapsel, pulver eller piller, konsumtionen beror på milligram och presentationen av varje produkt, men vissa rekommendationer maximerar deras effekter för att få de bästa fördelarna:

• Välj lämpligen kosttillskott som också innehåller vitamin C eftersom detta näringsämne gynnar absorptionen av kollagen.
• Det är lämpligt att ta in det fasta kollagentillskottet för att förbättra dess absorption och säkerställa bättre effekter.
• Skaffa alltid certifierade produkter med garanterat ursprung och kvalitet.
• För att optimera effekten när du tar kollagen är det mycket viktigt att du tar en balanserad och hälsosam kost, så att du kan administrera de goda vitaminerna för huden du behöver till din kropp.

5

Kollageninjektioner är ett annat alternativ för att äta detta protein och få fördelarna med det. Denna estetiska behandling måste emellertid genomföras i specialiserade centra och av proffs och kombinera den med en hälsosam kost för att garantera bättre fördelar. Det är också ett alternativ som innebär en viss investering av pengar och kan påverka produktionen av naturligt kollagen i kroppen, vilket minskar det, så det är bäst att konsultera din hudläkare innan en kollageninsprutad behandling påbörjas.