Gestation är ett stadium som leder till enorma förändringar i kvinnornas kropp, men utan tvekan är det mest uppenbara för omvärlden ökning av buken, ett tecken som avslöjar vecka för vecka att vår baby växer. Och det är just på grund av denna ökning i buken och den vikt som barnet genererar, att nedre delen är överbelastad, vilket leder till att många gravida kvinnor lider av smärta och obehag i ländryggen, särskilt under de senaste veckorna av graviditeten. Om så är fallet, förklarar vi i .com hur man behandlar ryggsmärta under graviditeten och får en förbättring.
Smärta och obehag under graviditeten kan inte och bör inte behandlas med konventionella läkemedel, eftersom de flesta läkemedel inte är lämpliga för gravida kvinnor, eftersom deras föreningar kan påverka det utvecklande fostret. Det är anledningen till att vi måste tillgripa vissa naturläkemedel och terapier och övningar som kommer att hjälpa oss att lindra detta obehag i ansiktet av ryggmärg i graviditeten.
2Ett utmärkt sätt att behandla ryggvärk under graviditeten och minska obehag som orsakar oss är att applicera en varm komprimering i nedre delen av ryggen i minst 10 minuter flera gånger om dagen. Elektriska filtar är också ett utmärkt alternativ som hjälper till att främja cirkulationen i området och minska smärta.
Du kan alternativt applicera värme med kalla kompressor för att minska inflammation i ländryggen.
Ett annat ofrånkomligt hemmedel för att behandla ryggvärk under graviditeten och minska obehag, är hetvattenbadet . Fördjupa dig i ett badkar eller jacuzzi med varmt vatten (vid en temperatur som inte skadar din hud) i minst 10 minuter och låt värmen på vattnet hjälpa till att lindra obehag i området.
Det är viktigt att du förstärker ryggen och speciellt dina ben, så att ländryggen inte kommer att drabbas så mycket av magen och du kommer att kunna förhindra och behandla smärtan. Ett effektivt sätt att göra detta är att simma, för att simma är en utmärkt övning för gravida kvinnor som inte har risker eller effekter.
Behandlingen av dina ben i vattnet hjälper dig att lindra lasten i nedre delen som förbättrar ditt tillstånd.
Yoga och prenatal pilates är också utmärkta alternativ som hjälper dig att lindra ländryggen och behandla ryggsmärta under graviditeten. Dessutom gynnar de förstärkning av ryggen och sträckningen av alla muskler.
En annan praktisk praxis som hjälper dig att eliminera kontraster i underkanten och förbättra obehag, är de speciella sträckorna för området. Det här är övningar du kan göra hemma som i hög grad lindrar smärtan. I vår video Övningar för att sträcka ländryggen hittar du de bästa alternativen ges av en fysioterapeut.
I händelse av att lumbalgien i graviditeten är för stark eller intensiv, rekommenderas att besöka en fysioterapeut. Massage i detta område som tillämpas av en professionell kan ge utmärkta effekter som förbättrar smärta och ländryggsbehov.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar