Även om fotboll är en lagsporter, där strategierna och förhållandet till lagkamraterna är viktiga, är det möjligt att en del av träningen utförs i ensamhet. I .com förklarar vi hur man tränar fotboll ensam .

Du kanske också är intresserad av: Hur man tränar för en fotbollsevenemang

Bollteknik

Den klassiska bilden av fotbollsspelare som rör bollen är mer än rent estetisk och är en grundläggande del av fotbollsträning. Så, om vi vill helt dominera bollen, måste vi träna många av dessa berör, flytta bollen från foten, för att passera senare med knä, axel och huvud utan att röra marken.

Explosiv racing

Explosiva karriärer i en match kan vara nyckeln till att få utan motståndare mot det motsatta målet och klättra en markör, så det är väldigt bekvämt att träna denna typ av rörelse ensam. De explosiva raserna kräver en stor fysisk form eftersom de ofta måste utföras efter ungefär nittio minuters spel när krafterna redan förfallit.

nedskärningar

Dribbling eller dribbling är spelets spel också mycket viktigt när man bestämmer resultatet av ett spel. Därför är det också nödvändigt att träna och kan göras ensam. För att göra detta måste vi med bollen starta en lätt race och sedan göra puffens rörelse, som om vi hade en annan spelare framför, utan att förlora kontrollen över bollen när som helst.

I gymmet

Arbetet i gymmet är också mycket viktigt för att förbättra vår fysiska kapacitet, vårt motstånd och vår fitness i allmänhet. Därför är det en mycket relevant del av en fotbollsspelares träning och kan göras ensam.