Restless legs syndrom är en störning i det centrala nervsystemet som gör att en person behöver vara i rörelse för att undvika att känna sig obekväma. När rörelsen utförs, "obehag" lugnar sig för några ögonblick, men då återkommer det och det är nödvändigt att återföra benen.

Vanligtvis upplever personer med detta syndrom symtom som sträcker sig från bränning, smärta, stickningar och jämn punktering i underbenet. Många sjukdomar är relaterade till denna sjukdom och att undvika dem kan vara till stor hjälp. Om du vill veta hur man undviker rastlös ben syndrom fortsätt läsa den här artikeln.

Du kanske också är intresserad av: Hemhjälpmedel för rastfria ben Steg att följa: 1

Personer som lider av rastlösa bensyndrom lider vanligen av patologier som diabetes, järnbrist, Parkinsons sjukdom, perifer neuropati eller multipel skleros. Behandling av dessa sjukdomar är en av de viktigaste rekommendationerna för att undvika rastlösa bensyndrom.

2

Orsaken till rastlösa ben syndrom är okänt, så förebyggande bör inriktas på att minska riskfaktorer som kan utlösa sjukdomen. En riskfaktor för att utveckla denna sjukdom är den ständiga användningen av lugnande medel. Det är lämpligt att i samråd med läkaren söka ett hälsosammare alternativ som ersätter konsumtionen av denna typ av läkemedel.

3

Det är bevisat att överdriven konsumtion av koffein är vanligt hos patienter med rastlös bensyndrom. Mycket få är de negativa konsekvenserna av kaffeintag, men det är lämpligt att inte ta mer än tre koppar om dagen. Minska kaffekonsumtionen och undvik detta syndrom.

4

Människor med åderbråck eller cirkulationsproblem är också benägna att drabbas av denna neurologiska sjukdom. För att undvika rastlöst ben syndrom, träna ofta för att förbättra cirkulationen och behandla dina åderbråck. För närvarande finns det många erbjudanden i dermokosmetikvärlden för att förbättra denna typ av åderbråck.

5

Arv är en av de viktigaste riskfaktorerna. Att undersöka om du har en familjehistoria med rastlösa benssyndrom är nödvändigt för att vara medveten om att symptom uppträder tidigt och sålunda kunna behandla sjukdomen tidigt. På samma sätt kan du också förbereda dig för att förhindra andra riskfaktorer och minska risken för störning.

6

Det är tillrådligt att minska eller avstå från den vanliga konsumtionen av tobak och alkohol. Liksom med lugnande medel har det också visat sig att människor med rastlös benssyndrom regelbundet använde denna typ av läkemedel. Att sluta röka ger dig många fördelar, inklusive att undvika detta syndrom.

7

Aktivera din kropp och din ämnesomsättning för att bekämpa övervikt och förhindra rastlösa bensyndrom. Övervikt är en av de viktigaste riskfaktorerna, eftersom det ger hjärtproblem i cirkulationen och främjar typ II-diabetes. Ät en balanserad diet med låg fetthalt och rik på grönsaker, och träna minst 40 minuter varje dag.

8

Tillsätt järnrika livsmedel till din kost för att undvika brist på detta mineral. Som nämnts ovan är järnbrist relaterat till det rastlösa benets syndrom, vilket förutsätter att detta tillstånd förbrukar livsmedel som lever, ostron, musslor, fiskkött, kyckling, magert kött, spenat, bönor, ost, mjölk etc.

9

Om du läser detta och har diagnostiserats med denna sjukdom, bjuder vi dig att läsa vår artikel om hur du behandlar rastlösa bensyndrom.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.