Tendinit är ett mycket vanligt tillstånd hos dem som utför fysiskt arbete, upprepade olämpliga rörelser och även hos dem som går mer än nödvändigt med de mindre angivna skor. Dessa situationer kan orsaka att en eller flera av de många senorna i vår kropp blivit inflammerade och orsakar smärta och obehag som, om de inte behandlas i tid, kan bli stora skador. Det är därför i .com vi förklarar hur man behandlar en inflammerad sena så att du kan återställa så snart som möjligt.

Du kanske också är intresserad: Varför min Achilles sena gör ont Steg att följa: 1

Träffa idrottsgrenar ofta, ha en handel som innebär fysisk ansträngning (till exempel arbetare, städpersonal etc.), göra rörelser eller ta otillräckliga ställningar under en stor del av dagen eller gå långa avstånd med skor som inte erbjuder tillräckligt stöd vid foten är några av de scenarier som kan leda till en senatsinflammation.

2

Den första är att upptäcka symptomen på en inflammerad sena : smärta och brännande i senan, obehag och svårighet att utföra vissa rörelser, känslighet för beröring. I mer allvarliga fall av tendinit kan dessa symtom öka i intensitet.

3

Om det är en viktig inflammation är det bäst att alltid gå till en läkare för att utesluta någon typ av komplikation och att få en adekvat analgetisk behandling. Men de flesta åtgärder för att behandla en inflammerad sena borde tas hemma.

4

Börja med att undertrycka någon fysisk aktivitet som påverkar din sena. Till exempel, om obehaget är i knä eller fotled, bör du undvika slagsporter, springa eller gå snabbt. Det är nödvändigt att senan "vilar" så att den kan avluftas. Om skadan beror på ditt jobb är det viktigt att upptäcka vilken ansträngning eller hållning vi antar fel för att rätta till det och undvika att öka obehag.

5

Att ta en antiinflammatorisk analgetik är en viktig del av behandlingen, eftersom det kommer att bidra till att förbättra situationen. Du kan välja en kommersiell försäljning som Ibuprofen, ett piller var 8: e timme. I fall av svår tendinit kan din läkare rekommendera en starkare produkt, men det här beslutet kommer att vara upp till dig.

6

I minst 4 dagar bör du använda en kall behandling i området. Ta ett ispaket och linda runt det område där senan är i 20 minuter, minst två gånger om dagen. Detta kommer att bidra till att minska inflammation och lindra smärta.

7

I vissa fall kan det också rekommenderas, när inflammationen har sänkts, värmebehandlingar som består av att nedsänka det område där senan är inflammerad i 20 minuter i varmt vatten.

8

Medan du är skadad är det väldigt viktigt att undvika rörelser som kan skada dig eller göra bilden värre. Det är också nödvändigt att följa behandlingen på brevet så att inflammationen minskar. Glöm inte att medicinsk övervakning är viktig, särskilt i fall av svår tendonit.

9

Om du vill veta mer om detta och andra intressanta ämnen relaterade till hälsa, hitta en läkare för dig, hantera medicinska möten online eller hyr den bästa försäkringen för din hälsa, bjuder vi dig till att konsultera Doctuo-webbplatsen, som samlar allt du behöver känna till den medicinska världen i Spanien.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.