I världen har fler och fler människor uppmuntras att träna den här millenära tekniken som erbjuder att koppla kropp och själ till att överföra dem till en högre nivå av medvetenhet och avkoppling.

Vetenskapliga studier har studerat hjärnans funktion efter meditation och har funnit att hjärnans kemiska aktivitet är mycket effektivare efter att en person mediterar. Men fördelar har också upptäckts i immunförsvaret, hjärtat och människornas potential att effektivt hantera känslor. Kort sagt, fördelarna med meditera är många! Nu vet du fördelarna med att meditera innan du lägger dig? Upptäck dem i den här artikeln från.

Du kanske också är intresserad av: Hur man mediterar korrekt Steg att följa: 1

Den viktigaste fördelen med att meditera innan sömn är att tack vare det avslappnadstillstånd som inducerar denna teknik kommer personen att ha en mer vilsam sömn . Sömnlöshet, mardrömmar, rastlös sömn eller avbruten sömn är några av de problem som försvinner när du övar andningsteknik och koncentration som föreslagits av meditation.

2

Effekten av meditation anses vara smärtstillande, så om du har haft en väldigt stressig dag eller går igenom ett väldigt viktigt känslomässigt ögonblick kommer meditera innan du går och lägger dig att lägga dig i säng med din själ i fred. Denna analgetiska känsla noteras också vid förbättring av muskel- och ledsmärta.

3

De säger att de flesta hjärtattacker inträffar på morgonen och meditera innan sömnen hjälper till att undvika hjärt-komplikationer . En studie av Medical College of Wisconsin fann att meditatorer minskade risken för dödsfall från hjärtattacker med 50%, vilket mediterar sänker blodtrycket och förhindrar högt blodtryck.

I denna artikel upptäcker vi fördelarna med meditation för hälsa.

4

Väckning i gott humör är möjligt om du mediterar innan du lägger dig . Och det är att meditation stimulerar de delar av hjärnan som är relaterade till produktionen av glädjehormoner, så att du kan starta en ny dag i lugn och väldigt bra humör.

5

Meditation stimulerar koncentrationsförmågan, så efter meditering kan du fokusera på de saker du måste göra nästa dag, så att du får en mer produktiv och medveten dag för alla dina uppgifter. Dessutom handlar meditation också om intellektet och kreativiteten, så du får det mesta av dina morgnar.

6

Vakna lugnt, med kontrollerade känslor, fritt från ångest och med ett tillstånd av frid att möta en ny dag är möjligt om du mediterar innan du sover. Under meditationen utövas sinnets lugn och tanken är programmerad för att frigöra de negativa tankarna, de skadliga känslorna och bekymmerna. Din konstanta övning tillåter dig att börja se en mer positiv sida av saker och ha kontroll över ditt sinne.

7

Om du vill njuta av alla dessa fördelar rekommenderar vi att du läser dessa artiklar för en utmärkt inledning i meditation:

• Hur man mediterar korrekt
• Hur man mediterar: tips och ledtrådar.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.