Frukt är en viktig matgrupp för att följa en balanserad och hälsosam kost, eftersom de ger oss många näringsämnen och viktiga vitaminer för att kroppen ska fungera korrekt. Dessutom finns det många frukter som på grund av deras lågt kaloriintag är idealiska även för när vi vill ta en diet utformad för viktminskning. Och bland dem sticker ut päron, en mycket populär frukt som är ett utmärkt alternativ om du letar efter hälsosam mat som hjälper dig att förlora några kilo. För att få mer information, berättar vi i följande artikel hur exakt kalorierna en päron har . Var uppmärksam!

Du kanske också är intresserad: Hur många kalorier har gazpacho?

Kalorier i en päron

Cirka ca 100 gram päron har i genomsnitt 57 kalorier, en mängd som varierar beroende på storleken på varje bit frukt. Detta låga kaloriintag gör det till en mycket hälsosam och perfekt frukt att inkludera i en balanserad diet och indikeras för att minska åtgärder.

Päronen står också för sin höga vattenhalt (mellan 80 och 85%), något mycket fördelaktigt för kroppen och för att få en tillfredsställande effekt som hjälper dig att minska mängden mat du brukar äta, om du vill förlora Något av vikt Och inte bara detta, det är också en frukt rik på fiber, vitamin A, B1, B2, C och E, och i mineraler som kalium och magnesium. Allt detta gör det idealiskt bland annat att rena kroppen, reglera tarmtransitering, minska kolesterol och för patienter med diabetes eller högt blodtryck. Upptäck i följande artikel alla fördelar med päron.

Pearsaft

Ett gott sätt att dra fördel av alla egenskaper hos denna frukt är naturligtvis att man dricker en päronsaft . Omkring 100 ml av denna saft innehåller totalt 47 kalorier, så det är en helt hälsosam dryck som du kan lägga till dina frukostar eller snacks och göra dem lite mer energiska.

Pear Compote

Ett annat av de vanligaste recepten som utarbetas utifrån denna frukt är päronkompotet . Det är en enkel efterrätt där du bara behöver päron, socker, vatten och en citrons hud och i 120 gram innehåller den totalt 91 kalorier . Nu, om du vill minska ditt kaloriintag och få en mycket hälsosammare efterrätt, behöver du bara ersätta sockret med lite sötningsmedel och det är det! I kan du se receptet i sin helhet i artikeln Hur man gör päronkompot.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.